Perdre du poids

Perdre du poids

Vous avez pris quelques kilos et vous souhaitez les perdre facilement ? Vous trouverez ici gratuitement toutes les solutions pour perdre du poids.

Ce site s'adresse à tous ceux qui ne se sentent pas très bien dans leur peau, que vous souhaitiez perdre 3 ou 50 kilos, vous trouverez probablement les réponses à vos interrogations.

Nous vous proposons également de calculer votre poids idéal gratuitement

Quelques règles pour perdre du poids

Voici tout d'abord quelques règles très simples à respecter si vous souhaitez perdre du poids rapidement :

- Si vous entreprenez de faire un régime, efforcez-vous de tout de même manger des aliments qui vous font plaisir

- Evitez de faire un régime qui vous prive totalement de certains types d'aliments, votre organisme aurait alors des carences qui peuvent entraîner des complications

- Evitez de faire la "grève de la faim", car les kilos perdus grâce à ce régime intensif seront repris très rapidement. Un bon régime vous permet de perdre des kilos en quelques mois, mais de façon durable.

10 conseils pour perdre du poids

Si vous suivez ces 10 conseils, vous devriez être en mesure de Perdre du poids très rapidement et de façon constante, jusqu'à atteindre votre poids idéal

Perdre du poids 1. Mangez bien au petit-déjeuner et préparez quelque chose de léger le soir

Perdre du poids 2. Buvez au moins 1 litre d'eau par jour. Evitez de boire tout le temps la même eau minérale.

Perdre du poids 3. Ne mangez pas entre les repas

Perdre du poids 4. Evitez les sauces préparées, la crème fraîche, l'huile et le beurre

Perdre du poids 5. Ne buvez pas de sodas et autres boissons gazeuses

Perdre du poids 6. Mangez au moins 1 fruit par jour, 2 serait un idéal.

Perdre du poids 7. Mangez au moins 1 ou 2 sortes de légumes à chaque repas

Perdre du poids 8. Evitez la bière

Perdre du poids 9. Attention au sucre, évitez les pâtisseries, les bonbons, les glaces...

Perdre du poids 10. Ne vous pesez pas chaque jour mais plutôt chaque semaine. Surveiller votre poids de trop près peu avoir un impact psychologique négatif

Calcul de votre poids idéal : Perdre du poids

Pour calculer votre poids idéal, vous pouvez cliquez sur le lien ci-dessous, c'est gratuit et cela ne vous demandera qu'une minute !

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Obésité chez l'enfant : Perdre du poids

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