Combien De Temps Pour Perdre Du Poids?

Combien faut-il de temps pour perdre du poids?

Lorsque nous voulons perdre du poids, nous vous souhaitons, à tort, perdre un maximum de poids en un minimum de temps.

Perdre Du Poids ! heureusement, c’est un mauvais réflexe que nous avons. En effet, c’est l’une des nombreuses causes de l’effet yoyo. La déception d’un objectif non réalisé peut nous amener vers l’abandon d’un programme amincissant. Perdre Du Poids
C’est dommage, car beaucoup reprennent l’intégralité de leurs poids perdus.Pour éviter cela, il faut pouvoir définir un objectif réaliste et réalisable. Perdre Du Poids

Pour cela, il faut que vous sachiez exactement combien de kilos vous souhaitez perdre. Mais il faut avoir en tête que l’objectif que vous souhaitez n’est qu’un indicateur pour votre motivation. Vous pourrez perdre plus de poids, mais vous pourrez aussi perdre moins que vous ne pensiez. Perdre Du Poids

Votre poids de forme n’est pas forcément votre poids souhaité. Perdre Du Poids

Pour définir un objectif, vous pouvez par exemple calculez votre IMC, et prendre la ligne médiane du résultat vous trouverez. Perdre Du Poids

Perdre Du Poids :rappel du calculde l’IMC: IMC = poids / taille ² Perdre Du Poids

Résultats: Perdre Du Poids

Classification	IMC
Maigreur	Inférieure à 18,5
Normal	Entre 18,5 et 24,9
Surpoids	Entre 25 et 29,9
Obésité	Entre 30 et 39,9
Obésité Massive	Supérieure à 40

Par exemple, pour un homme faisant 1m80 pour 95 kilos,  son IMC est de 29.32. D’après son IMC, cet homme est  en surpoids. Perdre Du Poids
Son poids normal se situe entre 60kg et 81 kg
La ligne médiane de sont IMC, soit 21.7, est d’environ 71 kg. Perdre Du Poids

Attention: l’indice de masse corporel est très approximatif, et ne prend pas en compte les spécificités de chacun. Mais on peut s’en servir comme indicateur pour savoir à peu près combien de kilos nous avons à Perdre Du Poids. 

Pour la durée de Perdre Du Poids, je vous recommande de compter environ 500 grammes de kilos perdus par semaine. Bien évidemment, c’est une moyenne. Perdre Du Poids

Les premières semaines, vous pourrez perdre un kilo par semaine, mais vers la fin de votre régime vous risquez de n’en perdre que 200 grammes. Perdre Du Poids

Pour reprendre l’exemple du jeune homme de 1m80 pour 95 kg, il peut viser environ 48 semaines pour perdre 24 kg. Perdre Du Poids
Ne soyez pas dur avec vous-même, même si vous ne perdez que quelques grammes sur une semaine, c’est toujours mieux que de reprendre tout le poids perdu. Perdre Du Poids
Ne tombez pas dans le piège de la démoralisation, attendant la moindre occasion pour craquer. Perdre Du Poids

N’oublier pas que, lors d’une période de perte de poids continu, vous avez une, ou deux journées de relâche. Perdre Du Poids
Soyez rigoureux sur ce point, et respectez ces journées pour tenir bon Perdre Du Poids