tag:blogger.com,1999:blog-20120605569827392962024-02-20T23:12:08.473-08:00Bienvenue Sur Perdre Du PoidsMikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-40622760683706203522014-11-10T13:48:00.001-08:002014-11-10T13:48:28.868-08:00Des petits changements pour perdre du poids<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Lorsque vient le temps de discuter de santé personnelle, dans bien des cas, les gens deviennent émotifs, car ils savent qu'ils doivent changer certains comportements dans leur style de vie. Mais qui dit émotions dit également...impulsivité.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<img alt="Femme vélo changements différence" src="http://www.canalvie.com/polopoly_fs/1.977616.1346174117!/image/changements_qui_font_difference_12148.jpg_gen/derivatives/cvbox_328_185/changements_qui_font_difference_12148.jpg" /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Vous avez peut-être déjà eu cette sensation de vouloir changer votre style de vie (activité physique, saine alimentation et/ou perte de poids) en un temps record. De mon côté, lorsque je pesais 452 lbs, chaque fois que je décidais de changer sous le coup de l'impulsivité, j'abandonnais après quelques semaines, car le choc était trop dur à supporter.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Avec le temps, j'ai découvert que l'adoption d'un mode de vie sain et actif passe avant tout par de petits changements d'habitudes de vie. Voici le décompte des 4 comportements que j'ai modifiés et qui m'ont permis d'avancer lentement, mais sûrement.</div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-size: small;">Bouger....partout!</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Chaque fois que j'en ai l'occasion, je me stationne le plus loin possible de ma destination afin de marcher un peu plus. Également, je troc volontiers l'ascenseur pour les marches.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="background: transparent; border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Intéressant à savoir </em>: Une personne qui travaille au 5e étage d'une tour à bureaux et qui décide de prendre les escaliers perdra 7 lbs en moyenne sur une année et gagnera du tonus musculaire.</div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-size: small;">Pédale douce sur les extras</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
On parle ici des aliments gras qui ne donnent pas nécessairement plus de goût et qui contiennent énormément de calories. Avant, je mangeais des rôties avec du beurre et du beurre d'arachide. Maintenant, je sélectionne un ou l'autre, mais jamais les 2. Même chose pour les sandwichs. Honnêtement, si vous ajoutez mayonnaise, huile et fromage, je ne suis pas persuadé que vous serez en mesure de goûter tous ces aliments. Toutefois, votre corps les assimilera quand même.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="background: transparent; border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Intéressant à savoir</em> : Une personne qui coupe le beurre sur ses rôties le matin perdra en moyenne 13 lbs en une année et verra son taux de cholestérol diminué.</div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-size: small;">Densité énergétique</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Lorsque je me suis mis à m'intéresser à la nutrition, le concept qui m'a le plus fasciné était celui de la densité énergétique (quantité de calories par centimètre cube d'un aliment). C'est à ce moment que j'ai réalisé que les fruits et les légumes étaient mes meilleurs alliés. En plus d'être remplis de vitamines, ils sont peu caloriques.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="background: transparent; border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Intéressant à savoir</em> : Si vous allez chez le crémier et que vous optez pour un produit de type "tourbillon" (crème glacée mélangée avec du chocolat et/ou d'autres friandises), vous devrez manger 8 pommes, 19 brocolis ou 8 sacs de petites carottes afin d'obtenir le même nombre de calories.</div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-size: small;">Trouver des substituts</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Qu'on se le dise, le soir, on mange souvent par habitude et non par faim. C'est habituellement une impulsion qui force à grignoter. Au lieu de consommer des croustilles ou des bonbons, optez pour des collations faibles en calories comme des galettes de riz, des crudités ou du yogourt grec. Vous aurez rapidement une sensation de satiété et vous ne serez pas rongé par les remords.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="background: transparent; border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Intéressant à savoir</em> : Beaucoup de gens ont retrouvé leur poids ¨santé¨ seulement en coupant les collations de fin de soirée.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Voici encore une belle preuve qu'avec du temps, on arrive à réaliser de belles choses. Dans le fond, ce qui compte vraiment, ce n'est pas votre état de santé dans 10 semaines, mais bel et bien dans 10 ans ! Bonne continuité ! </div>
</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-89097093436620831962014-11-10T13:44:00.000-08:002014-11-10T13:44:02.840-08:00Top 8 conseil pour perdre du poids<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: 1.4; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<span style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><span style="font-weight: normal;">Conseils et astuces pour </span>perdre du poids<span style="font-weight: normal;"> naturellement et rapidement.</span></span></h3>
<h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<span style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><span style="color: red;">Perdre du poids :1 - Mâchez bien vos aliments</span></b></span></h3>
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span style="color: navy; font-family: verdana, Tahoma, Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: left; float: left; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="perdre du poids" height="320" src="https://scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/p526x296/10641172_931270273553493_3537978969402288529_n.jpg?oh=2a2ac8406b0f1cf1042c024ec0a2f66d&oe=54CD7143" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 2px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; margin-top: 5px; max-width: 550px; overflow: hidden; padding: 2px;" width="320" /></span></span><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Les experts recommandent que chaque bouchée soit mâchée quarante fois. La raison est simple et va plaire aux adeptes d'une alimentation et d'un mode de vie sains. </span><span style="color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;">Perdre du poids</span></span><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Bien mâcher ses aliments diminue correctement l'appétit, contribuant ainsi à réduire la quantité de nourriture et à promouvoir la bonne fonction digestive d</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">u corps. </span><span style="color: #444444; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;">Perdre du poids</span></span><br style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><br />
<h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<b style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: red;">Perdre du poids</span></b><span style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: red;"> :2 - Ne mangez pas trop vite.</span></span></h3>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: navy;"><span style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="perdre du poids" height="213" src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/p235x350/10426201_931271363553384_5365930677820148916_n.jpg?oh=d22546cdd515aa16fb11d9fd77533aec&oe=54C5B152&__gda__=1421741154_67f60f4bc3518821f592248fa3ac19cd" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 2px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; margin-top: 5px; max-width: 550px; overflow: hidden; padding: 2px;" width="320" /></span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">La société dans laquelle nous vivons ne nous permet pas de consacrer beaucoup de temps à notre santé. Résultat : c’est souvent le temps dédié à notre alim</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">entation qui en pâtit. Perdre du poids<br /><br />Avec peu de temps pour manger, nous optons pour la restauration rapide et d’autres aliments peu recommandés. Perdre du poids<br /><br />L’alimentation est très importante, il est donc primordial de passer du temps à bien mastiquer les aliments, une étape importante dans le processus de digestion. Mieux vaut écourter d’autres activités que les repas.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;">Perdre du poids</span></span><br />
<h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><span style="color: red;">Perdre du poids</span></b><b><span style="color: red;"> : 3 - Limitez l’alcool pendant les repas</span></b></span></h3>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: navy;"><span style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Photo : Stop aux mauvaises habitudes alimentaires !CONSEIL : 3 - Limitez l’alcool pendant les repasOn dit toujours qu’un verre de vin pendant un repas est bénéfique pour la santé, grâce à ses propriétés antioxydantes. Cela ne veut pas dire qu’il faille en boire à chaque repas et sans modération. Les boissons alcoolisées, surtout les alcools forts, n’apportent aucun nutriment, ni bienfait pour la santé. Voilà pourquoi, il est conseillé de se passer d’alcool pendant les repas. Il ne vous apportera que des kilos en plus." height="213" src="https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/p235x350/10434268_931272133553307_3335819142072805172_n.jpg?oh=e1bed0460b6edd921157887da68fffa0&oe=548FE501&__gda__=1418335719_8558f18e2b5cc523a6fec2dff2b03294" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 2px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; margin-top: 5px; max-width: 550px; overflow: hidden; padding: 2px;" width="320" /></span></span><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span class="text_exposed_show" style="color: #444444; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #141823;">On dit toujours qu’un verre de vin pendant un repas est bénéfique pour la santé, grâce à ses propriétés antioxydantes. Cela ne veut pas dire qu’il</span><span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline;"> faille en boire à chaque repas et sans modération. Les boissons alcoolisées, surtout les alcools forts, n’apportent aucun nutriment, ni bienfait pour la santé. Voilà pourquoi, il est conseillé de se passer d’alcool pendant les repas. Il ne vous apportera que des kilos en plus. </span></span><br style="color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;">Perdre du poids</span></span></span></span><span style="color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><span class="text_exposed_show" style="color: #444444; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline;"><br /></span></span><span style="color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><span class="text_exposed_show" style="color: #444444; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline;"><br /></span></span><span style="color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><span class="text_exposed_show" style="color: #444444; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline;"><br /></span></span><span style="color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"></span><span class="text_exposed_show" style="color: #444444; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline;"></span></span></span><br />
<h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><b><span style="color: red;">Perdre du poids</span></b><b><span style="color: red;"> :4 - Halte au grignotage !</span></b></span></span></h3>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><b><span style="color: red;"><br /></span></b></span></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: navy; font-family: verdana, Tahoma, Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: left; float: left; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Stop aux mauvaises habitudes alimentaires !CONSEIL :4 - Halte au grignotage !Le grignotage est la pire des mauvaises habitudes alimentaires… mais aussi la plus courante au quotidien. Elle va souvent de paire avec le manque d’activité physique, une alimentation peu équilibrée et une "motivation parfois fluctuante". Les experts recommandent 3 repas par jour, tout en maintenant un certain ordre, de façon à ce que l’organisme s’habitue à des pratiques saines et équilibrées. Eventuellement, les repas peuvent être plus fractionnés, jusqu'à cinq prises par jour, mais à condition de diminuer les portions." height="213" src="https://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/p235x350/10629739_931273013553219_6757195267433556923_n.jpg?oh=d5161b4140311d96f05705d029fa4505&oe=5482ACF7" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 2px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; margin-top: 5px; max-width: 550px; overflow: hidden; padding: 2px;" width="320" /></span></span></span><br />
<h3 style="background-color: white; font-stretch: normal; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 20px; font-weight: normal; line-height: 1.4;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;">Le grignotage est la pire des mauvaises habitudes alimentaires… mais aussi la plus courante au quotidien. Elle va souvent de paire avec le manque d’activité physique, une alimentation peu équilibrée et une "motivation parfois fluctuante". Les experts recommandent 3 repas par jour, tout en maintenant un certain ordre, de façon à ce que l’organisme s’habitue à des pratiques saines et équilibrées. Eventuellement, les repas peuvent être plus fractionnés, jusqu'à cinq prises par jour, mais à condition de diminuer les portions. </span></span><span style="background-color: transparent; font-size: 14px; font-weight: normal; line-height: 20px;"><span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;">Perdre du poids</span></span></h3>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br style="color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /></span>
<h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<b style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: red;">Perdre du poids</span></b><span style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><span style="color: red;"> : 5 - Préférez l’eau aux autres boissons </span></b></span></h3>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
</div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: navy; font-family: verdana, Tahoma, Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: left; float: left; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Stop aux mauvaises habitudes alimentaires !CONSEIL : 5 - Préférez l’eau aux autres boissons Il est conseillé de boire entre un litre et demi et deux litres d’eau dans la journée. Certains d’entre vous remplacent l’eau par d’autres boissons comme les sodas ou les jus de fruits, pensant qu’ils désaltèrent et ne font pas grossir. C’est faux ! Aucune boisson ne remplace l’eau, tant au niveau des bienfaits que des calories." height="213" src="https://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/p235x350/10701928_931275060219681_396594393314766520_n.jpg?oh=a7c9be69c6cf6391ef4b57b86b569c96&oe=54C47055" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 2px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; margin-top: 5px; max-width: 550px; overflow: hidden; padding: 2px;" width="320" /></span></span></span><br />
<h3 style="background-color: white; font-stretch: normal; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: normal; line-height: 20px;">Il est conseillé de boire entre un litre et demi et deux litres d’eau dans la journée. Certains d’entre vous remplacent l’eau par d’autres boissons comme les sodas ou les jus de fruits, pensant qu’ils désaltèrent et ne font pas grossir. C’est faux ! Aucune boisson ne remplace l’eau, tant au niveau des bienfaits que des calories. </span><span style="background-color: transparent; font-size: 14px; font-weight: normal; line-height: 20px;"><span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;">Perdre du poids</span></span></h3>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br style="color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /></span>
<h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<b style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: red;">Perdre du poids</span></b><span style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><span style="color: red;"> : 6 - Evitez les dîners copieux</span></b></span></h3>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><span style="color: red;"><br /></span></b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
</div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br style="color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /></span>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: navy;"><span style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Stop aux mauvaises habitudes alimentaires !CONSEIL : 6 - Evitez les dîners copieuxDu déjeuner jusqu’au dîner, les heures sont longues. Il est parfois nécessaire de couper cette période par un petit goûter, léger ! Mais ce n’est pas tout, faites en sorte de dîner tôt, vous dormirez mieux.Le repas du soir doit être le plus léger de la journée puisque nous disposons de moins de temps pour digérer et brûler les calories. Mangez des fruits, des légumes, des aliments non transformés et sans graisse." height="213" src="https://scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/p235x350/10442530_931276620219525_7659449821266329966_n.jpg?oh=d7c123f62dd2471e2a920608e8129a04&oe=548B38B0" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 2px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; margin-top: 5px; max-width: 550px; overflow: hidden; padding: 2px;" width="320" /></span></span><span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Du déjeuner jusqu’au dîner, les heures sont longues. Il est parfois nécessaire de couper cette période par un petit goûter, léger ! Mais ce n’est pas tout,</span><span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">faites en sorte de dîner tôt, vous dormirez mieux. Perdre du poids<br /><br />Le repas du soir doit être le plus léger de la journée puisque nous disposons de moins de temps pour digérer et brûler les calories. Mangez des fruits, des légumes, des aliments non transformés et sans graisse. Perdre du poids</span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br style="color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /></span>
<h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><span style="color: red;">Perdre du poids</span></b><b><span style="color: red;"> : 7 - Bougez-vous !</span></b></span></h3>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br style="color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /></span>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: navy;"><span style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Stop aux mauvaises habitudes alimentaires !CONSEIL : 7 - Bougez-vous !La sédentarité et le manque d’activité physique peuvent entraîner de l’anxiété et de la lassitude, qui souvent s’accompagnent de fringales ou de grignotages entre les repas.Pour ne pas céder aux tentations, la meilleure solution reste de faire du sport. Vous faites alors d’une pierre deux coups : vous ne prenez pas de poids et vous vous maintenez en forme. Marcher pendant une heure à un bon rythme, tous les jours, vous aidera à garder la ligne." height="400" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/p350x350/10659389_931277386886115_2301477027025105155_n.jpg?oh=8fe069dc7e95b43c2679e167ee43c474&oe=54C179AC&__gda__=1418645834_16668137295922f81add08928455f0cf" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 2px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; margin-top: 5px; max-width: 550px; overflow: hidden; padding: 2px;" width="266" /></span></span><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /><span style="color: #141823;">La sédentarité et le manque d’activité physique peuvent entraîner de l’anxiété et de la lassitude, qui souvent s’accompagnent de fringales ou de grignotages entre les </span><span class="text_exposed_show" style="color: #141823; display: inline;">repas. Perdre du poids<br /><br />Pour ne pas céder aux tentations, la meilleure solution reste de faire du sport. Vous faites alors d’une pierre deux coups : vous ne prenez pas de poids et vous vous maintenez en forme. Marcher pendant une heure à un bon rythme, tous les jours, vous aidera à gard</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">er la ligne. </span><span style="background-color: transparent; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;">Perdre du poids</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br style="color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /></span>
<h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<b style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="color: red;">Perdre du poids</span></b><span style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><span style="color: red;"> :8 - N’ayez pas la main lourde sur les produits allégés !</span></b></span></h3>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
</div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br style="color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /></span>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: navy;"><span style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Stop aux mauvaises habitudes alimentaires !CONSEIL :8 - N’ayez pas la main lourde sur les produits allégés !N’ayez pas la main lourde sur les produits allégésDiététiques, allégés, complets… les vertus supposées des produits vantés par la publicité sont tels qu’on peut avoir l’impression que leur consommation ne peut être que bénéfique pour notre santé. Attention" height="212" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/p235x350/10659264_931278566885997_5905702052894282577_n.jpg?oh=faf32931d021a4015987991cfb83a9ed&oe=548E52A4&__gda__=1418929474_f9e79b460035f94f5d55334c0b54f5fa" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 2px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; margin-top: 5px; max-width: 550px; overflow: hidden; padding: 2px;" width="320" /></span></span><br /><h3 style="font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<span style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><span style="color: #0b5394;">Perdre du poids </span></b></span></h3>
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">N’ayez pas la main lourde sur les produits allégés</span><br /><span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Diététiques, allégés, complets… les vertus supposées des produits vantés par la publicité sont tels qu’on peut avoir l’impression que leur consommation ne peut être que bénéfique pour notre santé. Attention</span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"></span><br />
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: verdana, Tahoma, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<h3 style="font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 20px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.4; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px;">
<span style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><b><span style="color: red;">Perdre du poids</span></b></span></h3>
</div>
</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-51521258055282877422014-11-10T13:31:00.000-08:002014-11-10T13:31:02.963-08:0010 nouvelles habitudes faciles pour perdre du poids<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 14.5200004577637px;">Tous les nutritionnistes l'affirment : la meilleure façon de <b><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">perdre du poids</a></b> durablement, c'est de le faire progressivement et en améliorant son alimentation et son mode de vie. Les régimes ne fonctionnent qu'à court terme et font entrer l'organisme dans une spirale infernale de perte / gain de poids </span><span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Perdre du poids</b>.</span></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" height="360" src="http://www.canalvie.com/polopoly_fs/1.1045615.1347544384!/image/10_nouvelles_habitudes_pour_perdre_du_poids_17477.jpg_gen/derivatives/cvbox_328_185/10_nouvelles_habitudes_pour_perdre_du_poids_17477.jpg" style="text-align: center;" width="640" /></a></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />Mais concrètement, si l'on souhaite <b>perdre du poids</b> sans s'astreindre à ne manger que de la salade ou des sachets protéinés, que faut-il faire? Comment changer nos habitudes de vie de façon durable?<br /><br />Voici 10 habitudes faciles à prendre... Il suffit de vous lancer, et d'avoir un peu de persévérance.</span></div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Perdre du poids 1 - Faites-vous des objectifs raisonnables</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Perdre du poids </span></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #333333;"><span style="line-height: 14.5200004577637px;">Il ne sert à rien de vouloir perdre 5 kilos en temps record, puis de les reprendre presque aussi vite parce qu'on reprend ses vieilles habitudes dès que le but est atteint. Il est vraiment préférable (et valorisant) de s'en tenir à une perte régulière même si elle est plus longue dans le temps. Perdre du poids</span></span><br /><br /><span style="color: #333333;"><span style="line-height: 14.5200004577637px;"><b>Perdre du poids</b> Il est également recommandé de ne pas se peser tous les jours : choisissez un matin par semaine et notez votre progression dans un journal de bord. Même si plusieurs personnes choisissent le lundi comme « jour de pesée », un truc consiste à opter plutôt pour le vendredi : vous éviterez de voir sur la balance les petits excès qu'on fait parfois la fin de semaine... <b>Perdre du poids</b></span></span><br /><br /><span style="color: #333333;"><span style="line-height: 14.5200004577637px;">De plus, plutôt que voir la « montagne » de poids à perdre, </span></span></span><span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Perdre du poids </span></span><span style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 14.5200004577637px;">procédez par étapes, en vous accordant une petite récompense après chaque victoire. Par exemple, dites-vous : « Chaque fois que j'affiche 4 lb de moins, je m'offre un massage ou une pédicure. » </span><span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Perdre du poids</b></span></span></div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: small; line-height: 1.21em;">Perdre du poids </span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">2 - Recherchez le soutien de vos proches</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Perdre du poids</b> </span></span><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 14.5200004577637px;">La meilleure façon de conserver vos bonnes résolutions dans le temps, c'est de ne pas vous sentir seule dans votre démarche. N'hésitez pas à parler de vos intentions de « vous remettre en forme » à vos proches, conjoint, famille, etc. Par exemple, si votre amoureux sait que vous adorez les barres de chocolat et vous en ramène après chaque sortie au dépanneur, vous pourriez lui demander de réfréner sa générosité, ou de l'orienter autrement!</span></div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: small; line-height: 1.21em;">Perdre du poids </span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">3 - Débarrassez votre maison des tentations</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Les bonbons, crèmes glacées, biscuits, barres chocolatées et autres paquets de croustilles vous font de l'oeil dans le garde-manger (ou le congélateur)? Il serait peut-être bon de nettoyer un peu vos placards. Il n'est pas question d'éliminer ces aliments de votre vie à tout jamais, mais cette action simple vous évitera de vous jeter sur des aliments hyper caloriques au moindre stress (et nous le faisons toutes!) La prochaine fois que vous souhaiterez déguster un de ces petits plaisirs, vous prendrez le temps de l'anticiper, et vous profiterez pleinement de votre part de gâteau!</span></div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: small; line-height: 1.21em;">Perdre du poids </span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">4 - Restez hydraté</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Bien souvent, on pense que l'on a faim, alors qu'on a en fait soif! Les nutritionnistes recommandent de boire de 1.5 à 2 litres de liquide chaque jour. Et par liquide, on veut dire l'eau, bien sûr, parce que c'est toujours la meilleure boisson. Si vous ne pouvez pas vous résoudre à ne boire que de l'eau « plate », choisissez d'autres boissons non caloriques : thé et tisanes (sans sucre), eaux minérales et aromatisées, sodas diètes à l'occasion, etc. Évitez de consommer trop de jus de fruits (même les jus faits de fruits à 100 % contiennent beaucoup de sucre), liqueurs et alcools. </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 1.21em;">Perdre du poids</b></div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: small; line-height: 1.21em;">Perdre du poids </span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">5 - Préparez le même repas pour toute la famill</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b style="background-color: transparent; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 1.21em;">Perdre du poids </b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Bien souvent, ce qui fait qu'on abandonne très vite nos résolutions, c'est de voir dans les assiettes des proches des aliments dont on rêve et qu'on s'interdit. On se dit « une poignée de frites, c'est pas si grave », « une portion de gâteau au chocolat, juste aujourd'hui », et avant d'avoir le temps de s'en rendre compte, les nouvelles habitudes sont englouties plus rapidement que les aliments en question! </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 1.21em;">Perdre du poids</b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 1.21em;">Perdre du poids </b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nous venons de le dire : il ne faut pas faire de régime! Donc, votre nouvelle façon de vous alimenter peut convenir à toute la famille : fruits et légumes, viandes et laitages maigres, céréales complètes, etc. Ne croyez pas que vos enfants manqueront de nutriments s'ils mangent comme vous. Bien au contraire, ils apprendront comment bien s'alimenter pour toute leur vie. Si cela vous semble nécessaire, vous pouvez « ajuster » leurs menus au besoin avec du lait ou de plus grandes portions de céréales, mais le menu sera le même pour tous! </span><b style="background-color: transparent; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 1.21em;">Perdre du poids</b></div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: small; line-height: 1.21em;">Perdre du poids </span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">6 - Commencez vos repas par une soupe ou une salade</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-stretch: inherit; line-height: 14.5200004577637px; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Afin de contrôler votre appétit, tâchez toujours de prendre un bol de soupe ou une salade de légumes (sans y ajouter un verre d'huile) en début de repas. L'impression de satiété arrivera ainsi à votre cerveau le temps que vous en arriviez au plat principal (et au dessert!) et vous serez moins encline à vous jeter sur les pâtes ou le riz! Lorsque cela n'est pas possible, par exemple, si vous êtes chez quelqu'un qui n'a cuisiné qu'un plat principal, ou si vous manquez de temps, vous obtiendrez le même résultat en buvant lentement un grand verre d'eau juste avant le repas.</span></div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; line-height: 22.6511993408203px;"><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Perdre du poids </span></span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small; line-height: 1.21em;">7 - Mangez len-te-ment</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Perdre du poids </span></span><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 14.5200004577637px;">Si vous avez faim et mangez vite, il y a de fortes chances que vous consommiez plus de nourriture que ce dont vous avez réellement besoin. Prenez le temps de savourer et mastiquer chaque bouchée, et vous vous rendrez rapidement compte que vous n'avez même pas besoin de terminer votre assiette pour être rassasié. </span><span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Perdre du poids</span></span></div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: small; line-height: 1.21em;">Perdre du poids </span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">8 - Revoyez vos portions</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Perdre du poids </span></span><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 14.5200004577637px;">Les portions qu'on nous propose au restaurant sont souvent 3 à 4 fois plus grosses que celles recommandées par le Guide alimentaire canadien. Afin de savoir vraiment combien de chaque aliment vous devriez manger, n'hésitez pas à télécharger votre exemplaire du Guide et à l'accrocher sur votre frigo. Très rapidement, vous connaitrez les portions recommandées et n'aurez même plus besoin de consulter le document. </span><span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Perdre du poids</span></span></div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: small; line-height: 1.21em;">Perdre du poids </span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">9 - N'ayez jamais faim!</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Perdre du poids </span></span><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 14.5200004577637px;">C'est lorsqu'on fait subir des privations à notre corps qu'on a le plus tendance à se jeter sur des aliments vides de nutriments et pourtant trop riches...<br /><br />Il est primordial de faire trois repas par jour (ne sautez surtout pas le déjeuner!) et de prévoir aussi quelques collations santé pour les baisses d'énergie : fruits frais ou secs, légumes coupés, yogourts, noix, etc. </span><span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Perdre du poids</span></span></div>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin: 0px 0px 0.56em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: small; line-height: 1.21em;">Perdre du poids </span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">10 - Pratiquez une activité physique régulière</span></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 1.21em; margin-bottom: 0.56em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><span style="color: #0b5394;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">Perdre du poids</a></span><span style="color: red;"> </span></b></span><span style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 14.5200004577637px;">Vous le savez déjà... Le sport fait partie intégrante d'une remise en forme efficace. S'il ne vous est pas possible de vous rendre régulièrement dans une salle de gym, essayez tout au moins d'adopter un mode de vie plus actif : marchez plus, descendez du transport un commun un arrêt avant le vôtre, prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, allez jouer dehors avec les enfants, jardinez, faites des balades à vélo la fin de semaine, dansez, etc. Il existe de multiples façons d'être actif tout en s'amusant. </span><b style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 14.5200004577637px;">Perdre du poids</b></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.31em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /><span style="color: #333333;"><span style="line-height: 14.5200004577637px;">Pour finir, n'oubliez pas que la seule personne capable de faire ces changements, c'est vous-même! Comme vous pouvez le voir, les trucs ci-dessus ne transformeront pas votre quotidien en « boot-camp », mais ils pourraient bien vous aider à perdre enfin ces quelques kilos qui vous dérangent sans même vous en rendre compte. Il serait dommage de ne pas essayer. Qu'avez-vous à <b>Perdre du poids</b>, si ce n'est vos poignées d'amour? </span></span></span><span style="background-color: transparent; line-height: 14.5200004577637px;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Perdre du poids</b></span></span></div>
</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-14501076295715523192014-11-08T20:57:00.002-08:002014-11-08T20:57:38.081-08:00Perdre du poids<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Perdre du poids</h2>
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<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt=" perdre du poids" src="data:image/jpeg;base64,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/></a></div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Quelques règles pour perdre du poids</h2>
<div style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Voici tout d'abord quelques règles très simples à respecter si vous souhaitez <strong>perdre du poids rapidement</strong> :</div>
<div style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
- Si vous entreprenez de faire un régime, efforcez-vous de tout de même manger des aliments qui vous font plaisir</div>
<div style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
- Evitez de faire un régime qui vous prive totalement de certains types d'aliments, votre organisme aurait alors des carences qui peuvent entraîner des complications</div>
<div style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
- Evitez de faire la "grève de la faim", car les kilos perdus grâce à ce régime intensif seront repris très rapidement. Un bon régime vous permet de perdre des kilos en quelques mois, mais de façon durable.</div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;">
10 conseils pour perdre du poids</h2>
<div style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Si vous suivez ces 10 conseils, vous devriez être en mesure de<b> Perdre du poids</b> très rapidement et de façon constante, jusqu'à atteindre <strong>votre poids idéal</strong></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 12px;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Perdre du poids </b></span></span><strong style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">1.</strong><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"> Mangez bien au petit-déjeuner et préparez quelque chose de léger le soir</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 12px;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Perdre du poids </b></span></span><strong style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">2.</strong><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"> Buvez au moins 1 litre d'eau par jour. Evitez de boire tout le temps la même eau minérale.</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 12px;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Perdre du poids </b></span></span><strong style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">3.</strong><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"> Ne mangez pas entre les repas</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 12px;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Perdre du poids </b></span></span><strong style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">4.</strong><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"> Evitez les sauces préparées, la crème fraîche, l'huile et le beurre</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 12px;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Perdre du poids </b></span></span><strong style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">5.</strong><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"> Ne buvez pas de sodas et autres boissons gazeuses</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 12px;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Perdre du poids </b></span></span><strong style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">6.</strong><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"> Mangez au moins 1 fruit par jour, 2 serait un idéal.</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 12px;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Perdre du poids </b></span></span><strong style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">7.</strong><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"> Mangez au moins 1 ou 2 sortes de légumes à chaque repas</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 12px;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Perdre du poids </b></span></span><strong style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">8.</strong><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"> Evitez la bière</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 12px;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Perdre du poids </b></span></span><strong style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">9.</strong><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"> Attention au sucre, évitez les pâtisseries, les bonbons, les glaces...</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 12px;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Perdre du poids </b></span></span><strong style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">10.</strong><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"> Ne vous pesez pas chaque jour mais plutôt chaque semaine. Surveiller votre poids de trop près peu avoir un impact psychologique négatif</span></span></div>
<div align="center" style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
</div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Calcul de votre poids idéal : Perdre du poids</h2>
<div style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
Pour <strong><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/p/calcul-de-votre-poids-ideal.html" target="_blank"><span style="color: red;">calculer votre poids idéal</span></a></strong>, vous pouvez cliquez sur le lien ci-dessous, c'est gratuit et cela ne vous demandera qu'une minute !</div>
<div style="background-color: white;">
<strong style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/p/calcul-de-votre-poids-ideal.html" target="_blank">Calculer mon poids idéal</a> </strong><span style="background-color: transparent; font-size: 12px;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>Perdre du poids</i></b></span></span></div>
<h2 style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;">
Obésité chez l'enfant : Perdre du poids</h2>
<div style="background-color: white; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">
<span class="Style1" style="color: red;">NOUVEAU : </span><span class="Style2">Consultez notre dossier sur l'obésité, particulièrement concernant sur l'obésité chez l'enfant, les traitements préventifs et les conseils pour la vaincre.</span></div>
<div style="background-color: white;">
<strong style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">Obésité </strong><span style="background-color: transparent; font-size: 12px;"><span style="font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Perdre du poids</b></span></span></div>
</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-19834871170042111982014-11-08T20:20:00.004-08:002014-11-08T20:20:57.780-08:00Comment perdre du poids en peu de temps<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Il nous arrive bien souvent de vouloir <b><i><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">perdre du poids</a></i></b> au plus vite pour assister à un évènement important où nous voulons faire de l’effet et, bien sûr, pouvoir porter cette jolie robe qui nous rend si belle. Avec ces kilos de trop, nous ne pourrons jamais goûter à ce plaisir et nous ne pourrons pas améliorer notre santé !<br />
<br />
Fort heureusement, il y a plusieurs façons de <b><i>perdre du poids</i></b> sans mettre en péril sa santé et son équilibre, et qui plus est, sans effet yoyo, donc sans se risquer à reprendre du poids facilement. Apprenez dès maintenant comment <b><i>perdre du poids</i></b> en peu de temps !<br />
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<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://amelioretasante.com/wp-content/uploads/2014/02/perdredupoids.jpg" /></a><br />
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<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Boire beaucoup d’eau : perdre du poids</span></h3>
<b><i><u><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">perdre du poids</a></u></i></b> Il est très important d’éviter la consommation de jus de fruits (en brique), de sodas, de boissons énergisantes, de bière et autres boissons qui représentent un apport de calories, de sucres, de sodium et d’hydrates de carbone et favorisent la rétention des liquides dans l’organisme, et qui de plus ne calment pas la faim. La seule boisson qui procure une sensation de satiété sans provoquer de rétention de liquides et qui n’apporte aucune calorie est l’eau. En buvant huit verres d’eau par jour, les effets se feront sentir immédiatement. perdre du poids<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Contrôler son alimentation : perdre du poids</span></h3>
<b>perdre du poids</b> Il ne suffit pas de réduire le nombre de calories que l’on consomme, mais il faut aussi apprendre à contrôler la quantité d’aliments que l’on ingère à chaque repas. perdre du poids<br />
<br />
<b>perdre du poids</b> Il est important de savoir qu’il ne faut jamais sauter un repas afin de réduire sa consommation de calories ; nombreux sont ceux qui commettent cette grave erreur en pensant pouvoir perdre du poids ainsi, alors que cela les conduit à manger deux fois plus au repas suivant sous l’effet de la faim. Il est donc inutile de s’obliger à sauter l’un des repas de la journée. Il faut plutôt faire trois repas par jour, mais en diminuant les quantités ingérées, et boire de l’eau entre les repas.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Faire de l’exercice tous les jours : perdre du poids</span></h3>
perdre du poids Si l’on désire vraiment perdre du poids en quelques jours, il faut faire de l’exercice, de préférence deux fois par jour, pour obtenir rapidement des résultats. Vous pouvez courir à raison d’une séance le matin et une autre l’après-midi, ou vous rendre dans une bonne salle de gym… Bref, l’essentiel est de bouger pour atteindre son but ! perdre du poids<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Manger moins d’hydrates de carbone et plus de fibres : perdre du poids</span></h3>
perdre du poids Il est très important de s’efforcer de consommer beaucoup plus d’aliments riches en fibres et moins d’hydrates de carbone. En effet, les aliments qui contiennent beaucoup de fibres aident à digérer et à éliminer les toxines, ce qui facilite la perte de poids. Un autre point important si l’on veut améliorer son tonus musculaire est d’apporter un supplément de protéines à son alimentation, ce qui servira à brûler les graisses plus rapidement lors de l’exercice physique. perdre du poids<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Les aliments à éviter : perdre du poids</span></h3>
perdre du poids Il est indispensable d’éviter les aliments qui contiennent d’importantes quantités de graisses, comme les huiles, le beurre et le fromage, de même que les pommes de terre, les fast food, les desserts (en particulier le chocolat), les glaces, les bonbons et en général toutes les sucreries, du moins pendant les jours où l’on s’efforcera de perdre ces kilos superflus. perdre du poids<br />
<br />
perdre du poids N’oubliez pas que votre santé est ce qu’il y a de plus important, et vouloir perdre du poids est légitime si vous le faites pour des raisons de santé. Vous aurez ainsi plus de vitalité et moins de risque de souffrir de maladies graves avec un poids approprié. perdre du poids<br />
<br />
perdre du poids Perdez du poids pour améliorer votre santé et non pas par excès de coquetterie, car même si l’image que l’on a de soi mince est plus flatteuse, il ne faut pas en faire une fixation ni vouloir imiter un modèle, car chacun a sa constitution. L’important est de vous aimer et de respecter votre corps. Inutile de vous sentir mal juste à cause d’un excès de poids ! perdre du poids<br />
<br />
<br /></div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-8594486138281412402014-11-08T19:57:00.002-08:002014-11-08T19:57:35.173-08:00La meilleure stratégie pour perdre du poids<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #132531; font-family: OpenSansSemibold, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<b style="color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids </b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Vous êtes confortablement installé sur la banquette d’un resto, menu à la main. Vous hésitez entre la poutine ou le nouveau <em style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; line-height: 1em; outline: 0px;">wrap</em> santé servi avec légumes et yogourt nature. En levant les yeux, votre douce moitié vous informe gentiment qu’elle vous a déjà commandé le <em style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; line-height: 1em; outline: 0px;">wrap</em>! Vous déposez le menu… </span></span><b style="color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 20.7999992370605px;"><i><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">perdre du poids</a></i></b></h2>
<div>
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt=" Perdre du poids" height="424" src="http://www.brunet.ca/userfiles/image/936x624_pertepoids.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #132531; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 10px;"></span><br />
<h3 class="titre-h3" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: OpenSansSemibold, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 5px 0px; outline: 0px; text-align: left; transition: all 0s ease-out;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="color: red; font-size: small;"><br /></span></span></h3>
<h3 class="titre-h3" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: OpenSansSemibold, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 5px 0px; outline: 0px; text-align: left; transition: all 0s ease-out;">
<span style="color: red; font-size: small;">Mission possible! </span><b style="font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 20.7999992370605px;"><span style="color: red;">perdre du poids</span></b></h3>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids : </b>Êtes-vous à votre poids santé? Vous avez l’impression que tous les regards sont portés sur vous lorsque vous entrez dans une pièce, ou vous ne vous sentez simplement plus bien dans votre peau? Vous vous demandez quel sera cette fois-ci le déclic qui vous fera passer de mission impossible à tout est possible pour retrouver un poids bonheur? <b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids</b></div>
<h3 class="titre-h3" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: OpenSansSemibold, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 5px 0px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<span style="color: red; font-size: small;">Oubliez les recettes miracles! </span><b style="font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 20.7999992370605px;"><span style="color: red;">perdre du poids</span></b></h3>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids : </b>L’être humain aime bien croire aux miracles. Malheureusement, en matière de perte de poids, mieux vaut les oublier et opter pour le réalisme. Perdre du poids de façon durable exige du temps, des efforts et, surtout, une certaine remise en question ainsi qu’une modification des habitudes de vie. <b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids</b></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids : </b>Même s’ils peuvent paraître attrayants, les régimes draconiens sont non seulement contraignants et fastidieux, mais aussi inefficaces dans bien cas à moyen ou à long terme. C’est le cas, par exemple, des régimes aux protéines, qui peuvent donner, à court terme et au prix de pénibles efforts, des résultats spectaculaires. Dans leurs formes plus extrêmes, de tels régimes peuvent entraîner des problèmes de santé, tels que des carences nutritionnelles, de la fatigue ou des troubles digestifs. Par ailleurs, la perte de poids est souvent suivie d’une reprise du poids, car le corps réagit à la privation calorique qu’il a subie. <b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids</b></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids : </b>Les régimes très restrictifs de ce genre ne sont pas axés sur un changement profond et durable des habitudes alimentaires. De plus, ils n’encouragent pas la prise en compte des signaux de faim et de satiété. <b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids</b></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids </b>Changeons donc le concept de « recette miracle » pour celui de « recette efficace ». La voici donc, cette recette. Pour perdre du poids et maintenir un poids santé, il faut modifier ses habitudes alimentaires de façon durable et augmenter à long terme son niveau d’activité physique. Plus facile à dire qu’à faire, pensez-vous? Voici quelques conseils pour vous aider dans votre démarche. <b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids</b></div>
<h3 class="titre-h3" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: OpenSansSemibold, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 5px 0px; outline: 0px; text-align: left; transition: all 0s ease-out;">
<span style="color: red;"><span style="font-size: small;">Se fixer des objectifs réalistes<span style="font-weight: normal;"> </span></span><b style="font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids</b></span></h3>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids </b>Si vous entreprenez une démarche visant à perdre du poids, il peut être utile de vous fixer des objectifs. Certaines personnes font l’erreur de viser une perte de poids hebdomadaire substantielle, de deux à trois kilos par exemple. Si vous présentez un surpoids important, il est préférable que vous perdiez en moyenne de un à deux kilos au début. Éventuellement, vous pourrez viser une perte de poids de un demi à un kilo par semaine. Cette dernière option peut s’avérer raisonnable si vous envisagez une perte de poids plus modérée. <b style="line-height: 20.7999992370605px;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">perdre du poids</a></b></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids </b>Suivez vos progrès. Prenez la bonne habitude de vous peser tous les jours ou du moins très régulièrement. Cela vous permettra de rectifier le tir rapidement au besoin. <b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids </b></div>
<h3 class="titre-h3" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: OpenSansSemibold, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 5px 0px; outline: 0px; text-align: left; transition: all 0s ease-out;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: red;">Modifier ses habitudes alimentaires</span><span style="font-weight: normal;"><span style="color: red;"> </span></span></span><b style="font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 20.7999992370605px;"><span style="color: red;">perdre du poids</span></b></h3>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
Pour avoir la silhouette de vos rêves, il est important que vous preniez envers vous-même l’engagement de manger moins et mieux – à long terme, et non seulement durant les prochaines semaines ou les prochains mois.<br style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; box-sizing: border-box; line-height: 1em; outline: 0px; transition: all 0s ease-out; visibility: hidden;" />Voici quelques exemples de modifications qui peuvent s’avérer très profitables <b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids</b><span style="line-height: 1.5em;"> :</span><br style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; box-sizing: border-box; line-height: 1em; outline: 0px; transition: all 0s ease-out; visibility: hidden;" /><span style="line-height: 1.5em;">·Apprenez à reconnaître les signes de la faim et de la satiété et tenez-en compte. </span><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids</b></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids </b>Buvez beaucoup d’eau. Rappelez-vous qu’il est recommandé de boire de 1,5 à 2 litres d’eau par jour. <b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids</b></div>
<ul style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #132531; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 10px; margin: 0px 0px 20px 30px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background: url(http://www.brunet.ca/images/generic/icons/content-list-dot-grey.png) 0px 10px no-repeat; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; line-height: 1.3em; list-style: none; margin-bottom: 5px; outline: 0px; padding-left: 11px; transition: all 0s ease-out;"><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids 1 </b>Diminuez les portions dans l’assiette. Si après avoir mangé vous ressentez toujours la faim, vous pourrez toujours reprendre un peu de nourriture.</li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background: url(http://www.brunet.ca/images/generic/icons/content-list-dot-grey.png) 0px 10px no-repeat; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; line-height: 1.3em; list-style: none; margin-bottom: 5px; outline: 0px; padding-left: 11px; transition: all 0s ease-out;"><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids 2 </b>Mangez beaucoup de fruits, de légumes et d’aliments riches en protéines, tels que les œufs, les noix et les légumineuses.</li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background: url(http://www.brunet.ca/images/generic/icons/content-list-dot-grey.png) 0px 10px no-repeat; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; line-height: 1.3em; list-style: none; margin-bottom: 5px; outline: 0px; padding-left: 11px; transition: all 0s ease-out;"><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids 3 </b>Réduisez l’apport de sucre et de gras.</li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background: url(http://www.brunet.ca/images/generic/icons/content-list-dot-grey.png) 0px 10px no-repeat; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; line-height: 1.3em; list-style: none; margin-bottom: 5px; outline: 0px; padding-left: 11px; transition: all 0s ease-out;"><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids 4 </b>Ne sautez pas de repas. Mangez des collations saines lorsque vous avez faim entre les repas.</li>
</ul>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids </b>Autant que possible, mangez lorsque vous avez une faim modérée. N’attendez pas d’avoir une faim de loup pour vous asseoir à table, car vous risquez alors de trop manger. <b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids</b></div>
<ul style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #132531; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 10px; margin: 0px 0px 20px 30px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background: url(http://www.brunet.ca/images/generic/icons/content-list-dot-grey.png) 0px 10px no-repeat; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; line-height: 1.3em; list-style: none; margin-bottom: 5px; outline: 0px; padding-left: 11px; transition: all 0s ease-out;"><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids 1 </b>Éliminez les boissons et les aliments qui vous apportent beaucoup de calories mais trop peu de nutriments. C’est le cas, par exemple, des boissons gazeuses, des croustilles, du chocolat, des pâtisseries, etc. Prenez l’habitude de les remplacer par des boissons ou des aliments que vous aimez, mais qui sont plus intéressants sur les plans calorique et nutritif. Des bleuets, des framboises ou un yogourt à boire peuvent constituer d’excellents choix.</li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background: url(http://www.brunet.ca/images/generic/icons/content-list-dot-grey.png) 0px 10px no-repeat; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; line-height: 1.3em; list-style: none; margin-bottom: 5px; outline: 0px; padding-left: 11px; transition: all 0s ease-out;"><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids 2 </b>Permettez-vous des petits écarts de conduite, mais à l’occasion seulement. Par exemple, lors d’un anniversaire, vous pouvez bien vous offrir un morceau de gâteau. Mais évitez les tentations dans votre garde-manger ou votre réfrigérateur.</li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background: url(http://www.brunet.ca/images/generic/icons/content-list-dot-grey.png) 0px 10px no-repeat; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; line-height: 1.3em; list-style: none; margin-bottom: 5px; outline: 0px; padding-left: 11px; transition: all 0s ease-out;"><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids 3 </b>Suivez les recommandations du Guide alimentaire canadien.</li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background: url(http://www.brunet.ca/images/generic/icons/content-list-dot-grey.png) 0px 10px no-repeat; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; line-height: 1.3em; list-style: none; margin-bottom: 5px; outline: 0px; padding-left: 11px; transition: all 0s ease-out;"><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids 4 </b>Réduisez votre consommation d’alcool.</li>
</ul>
<h3 class="titre-h3" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: OpenSansSemibold, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 5px 0px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<span style="color: red; font-size: small;">Privilégier l’activité physique </span><b style="font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 20.7999992370605px;"><span style="color: red;">perdre du poids</span></b></h3>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids </b>Faire de l’activité physique régulièrement contribue à la perte de poids, favorise le maintien d’une bonne santé et procure un sentiment général de bien-être et un sommeil de meilleure qualité. Alors, qu’attendez-vous pour chausser vos espadrilles? Voici quelques façons de réintégrer l’exercice dans votre vie <b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids </b><span style="line-height: 1.5em;">:</span></div>
<ul style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #132531; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 10px; margin: 0px 0px 20px 30px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background: url(http://www.brunet.ca/images/generic/icons/content-list-dot-grey.png) 0px 10px no-repeat; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; line-height: 1.3em; list-style: none; margin-bottom: 5px; outline: 0px; padding-left: 11px; transition: all 0s ease-out;"><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids 1 </b>Bougez aussi souvent que possible! Marchez un peu plus chaque jour. Par exemple, choisissez les escaliers au lieu de l’ascenseur au travail ou stationnez votre voiture plus loin de votre entrée habituelle. Sachez qu’il vous faut seulement de 30 à 60 minutes d’activité physique par jour pour <b>perdre du poids</b> et demeurer en forme.</li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background: url(http://www.brunet.ca/images/generic/icons/content-list-dot-grey.png) 0px 10px no-repeat; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; line-height: 1.3em; list-style: none; margin-bottom: 5px; outline: 0px; padding-left: 11px; transition: all 0s ease-out;"><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids 2 </b>Apprivoisez des nouvelles activités sportives sollicitant davantage vos muscles et votre capacité cardio-respiratoire : le vélo, la randonnée, la danse, la natation, etc.</li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background: url(http://www.brunet.ca/images/generic/icons/content-list-dot-grey.png) 0px 10px no-repeat; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; line-height: 1.3em; list-style: none; margin-bottom: 5px; outline: 0px; padding-left: 11px; transition: all 0s ease-out;"><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids 3 </b>Abonnez-vous au centre sportif le plus près de chez vous. Envisagez de recourir aux services d’un entraîneur professionnel.</li>
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background: url(http://www.brunet.ca/images/generic/icons/content-list-dot-grey.png) 0px 10px no-repeat; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; line-height: 1.3em; list-style: none; margin-bottom: 5px; outline: 0px; padding-left: 11px; transition: all 0s ease-out;"><b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids 4 </b>Si vous souffrez de maladies, consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice plus intensif.</li>
</ul>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-transition: all 0s ease-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #4e5c65; font-family: OpenSansRegular, arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 23px; outline: 0px; transition: all 0s ease-out;">
<b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids </b>On ne perd pas du poids en claquant des doigts! La règle d’or est simple : patience et constance. Un poids santé, c’est une promesse de bien-être et de fierté! <b style="line-height: 20.7999992370605px;">perdre du poids</b></div>
</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-5140249661539177632014-11-08T19:49:00.004-08:002014-11-08T19:49:48.938-08:00Perdre du poids par le yoga<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="background-color: white; color: red; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Des solutions de yoga pour la femme d'aujourd'hui</span></span></h3>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Le yoga peut vous aider à <b><i><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">perdre du poids</a></i></b> et à maintenir votre poids santé.</span></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Sans doute êtes-vous surprise d'entendre cela ? Vous vous dites que cela peut uniquement se produire lorsque le y</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">o</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">g</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">a</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> est exécuté de façon vigoureuse, dans une pièce surchauffée <span trebuchet="">où</span> vous suez à grosses gouttes. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b><i><u>Perdre Du Poids</u></i></b></span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b><i><u><br /></u></i></b></span>
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt=" perdre du poids" src="http://www.blog-comment-mincir.com/wp-content/themes/striking/cache/images/814_Pratiquer-le-yoga-pour-maigrir-628x300.jpg" /></a></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Eh bien non ! Des études ont été faites avec des gens pratiquant régulièrement un yoga exécuté tout en douceur. Il a été démontré que ces personnes ont tendance à se libérer d'un surplus de poids et à maintenir leur poids par la suite. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b>Perdre Du Poids</b></span></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Depuis des décennies, on nous parle de brûler des calories, de manger moins de calories, de contrôler nos calories. </span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Après avoir intégré ces concepts, vous vous demandez certainement comment on peut <b>perdre du poid</b>s, en brûlant moins de calories qu'à une séance d'aérobie. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b>Perdre Du Poids</b></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">En effet, comment peut-on <b>perdre du poids</b> en faisant des exercices légers ? Et surtout, en ne contrôlant </span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">pas le nomb</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">re de calories, avalées et brûlées ? Le mystère est démystifié.</span></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">La réduction du stress : </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></span></h3>
</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Il est maintenant bien connu que le yoga aide à réduire le stress. Vous en avez peut-être déjà fait l'expérience. Vous allez à une séance de yoga, vous </span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">vous étirez, vous renforcez des muscles, vous relaxez. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b>Perdre Du Poids</b></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">À la fin de la séance, vous vous sentez fraîche et reposée, comme si vous aviez fait une sieste. Votre niveau d'é</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">nerg</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">ie est élevé, sans que vous soyez surexcitée. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b>Perdre Du Poids</b></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Dr Timothy McCall, médecin et auteur dans le domaine du yoga, explique que, sous l'effet du stress, le taux de cortisol </span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">augmente.</span></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Un taux de cortisol élevé stimule non seulement l'appétit, mais les calories additionnelles sont converties efficacement en gras.</span></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Il explique également que, sous l'influence du cortisol, le gras a tendance à s'accumuler dans l'abdomen. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b>Perdre Du Poids</b></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Quelle mauvaise nouvelle ! </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></span></h4>
</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Les ventres rebondis sont souvent perçus comme n'étant pas esthétiques, mais ce n'est rien lorsqu'on évalue l'impact sur la santé. Les gros ventres sont liés à une résistance à l'insuline (à l'assimilation de l'insuline), un précurseur du diabète Type 2 et des maladies cardiaques. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<h3 style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: red; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b>Quelles sont les meilleures postures ?</b></span></h3>
</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Le yoga, inclua</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">nt la pratique de la respiration, des postures et de la méditation, aide les pratiquants à normaliser le taux de cortisol et à mieux gérer leu</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">r s</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">tress. Ainsi, la façon dont vous faites du yoga a plus d'impact que les postures que vous pratiquez.</span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><div style="text-align: left;">
</div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Il vous suffit d'avoir une pratique complète, comprenant la respiration, des postures et de la méditation, sans oublier la fameuse relaxatio</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">n finale, pour ainsi contribuer à a</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">ttei</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">ndre votre poids santé. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Peu importe les postures que vous pratiquez, l'important est de vous sentir détendue et revigorée à la fin. Lorsque vous vous sentirez ainsi, cela signifiera que votre taux de cortisol a diminué et que votre corps est plus enclin à se libérer d'un surplus de poids. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">L'observation : </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></span></h3>
</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</b><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> De plus, lorsqu'une personne essaie de « perdre du poids », il arrive souvent qu'elle s'astreigne à une diète sévère pour une période de temps. Par la suite, elle a souvent de la difficulté à intégrer ses nouvelles habitudes dans sa vie, abandonne le régime et regagne le poids perdu, parfois même plus. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">Perdre Du Poids</a> </b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Votre tapis de yoga est un laboratoire pour votre vie. Sur votre tapis, vous observez l'étirement de l'in</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">térieur de vos cuisses, l'augmentation de votre rythme cardiaque, la présence de votre esprit. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Lorsque vous transportez votre capacité d'observation dans votre vie, vous apprenez à connaître vos signes de satiété et à observer l'impact de la nourriture sur votre corps. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><b style="background-color: transparent; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Au</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> lieu de faire des choix automatiques, vous prenez le temps de voir quel serait l'impact de cette nourriture sur votre corps et vous faites des choix plus appropriés à votre santé.</span></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<h3 style="text-align: left;">
<b><span style="color: red;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">L'acceptation : </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></span></b></h3>
</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Au cours de la pratique du yoga, on apprend lentement à s'accepter telle qu'on est, avec nos qualités et nos défauts. On réussit lentement à se détacher des choses superficielles.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="line-height: 20.4799995422363px; text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Cette ac</span></span><span style="line-height: 20.4799995422363px; text-align: justify;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">ceptation amène autre chose.</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span><div style="text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">En nous acceptant telles que nous sommes, la pression et le stress reliés à la performance diminue, et, notre vie nous semble plus épanouie.</span></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Bien sûr, l'acceptation n'arrive pas du jour au lendemain. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Mais il arrive que, un matin, on se rende compte du chemin parcouru. </span></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Peu importe <span style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;"><span trebuchet="">où</span> v</span>ous en êtes rendu, célébrez votre réussite. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Lorsque je parle de célébration, ce n'est pas nécessaire que ce soit avec une tablette de chocolat ou un sac de croustilles ! Une soirée avec une amie représente une excellente façon de célébrer.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">L'équilibre : </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></span></h3>
</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">En vous observant et en vous acceptant, vous découvrirez de vous-même l'une des clés pour se libérer de son surplus de poids : </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<h3 style="text-align: left;">
<b><span style="color: red;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Trouver son équilibre. </span></span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></span></b></h3>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Lorsqu'on se sent en équilibre, les rages alimentaires sont rares, le stress est assez facile à</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> gérer et les relations </span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">interpersonnelles sont équilibrées. Le yoga favorise un état d'esprit amenant un équilibre dans la vie. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">De plus, lors d'études scientifiques, on a démontré que les personnes pratiquant le yoga sont souvent plus actives. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Elles marchent plus, elles participent à plus d'activités, elles mangent mieux. En étant plus conscientes de leur cor</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">ps et de leur esprit par le yoga, elles réalisent qu'elles ont l'option de faire le meilleur choix pour leur santé et pour leur vie. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><b style="background-color: transparent; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Tout naturellement, leur vie s'équ</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">ilibre. Tous ces éléments favorisent grandement l'atteinte et le maintien d'un poids santé.</span></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<h3 style="text-align: left;">
<b><span style="color: red;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Votre plan d'action : </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></span></b></h3>
</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; padding: 0px; text-align: center;">
</div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Au lieu d'adopter une diète à court terme et de reprendre le poids perdu peu de temps après, et parfois même plus, je vous invite à prendre un engagement face à votre santé.</span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Trouvez le point faible de votre santé et améliorez cet aspect de santé dans votre vie. Travaillez sur un élément à la fois, que ce soit la nutrition, le yoga ou la méditation. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="padding: 0px; text-align: left;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids </b><span style="font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Faites-en sorte que cet élément devienne une fondation dans votre vie et que vous soyez en équilibre dans votre vie. </span></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-85254127051098539112014-11-08T19:19:00.003-08:002014-11-08T19:19:36.156-08:00La Musculation Pour Perdre Du Poids<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<h3 style="text-align: left;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: red;">La musculation peut-elle faire perdre du poids ?</span></span></h3>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">Perdre Du Poids</a> : </b>Lorsque vient l’envie de maigrir, le réflexe de beaucoup est de chausser les crampons, et d’aller faire une séance cardio au parc du coin. <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">C’est un excellent réflex</span> ; cela permet d’acquérir une meilleure condition physique et un cœur en bonne santé. Cependant, pour <b>perdre du poids</b>, un footing de moins de 1 heure 2 à 3 fois par semaine est peu efficace sur le court terme. Ça n’est pas impossible, mais l’essentiel du poids perdu se fera <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">grâce à une alimentation intelligemment adaptée</span>. <span id="more-863" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span><b>Perdre Du Poids</b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Pour maximiser ses chances de <b>perdre du poids</b>, il est judicieux de chercher à <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">élever son métabolisme au maximum</span>, aussi longtemps que possible <b><i><u>Perdre Du Poids</u></i></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/uploads/2013/11/musculationperdredupoids_thumb.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b>Perdre Du Poids ! </b>Les exercices de renforcements musculaires peuvent répondre à cette attente.<b> Perdre Du Poids</b></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Une bonne séance d’exercices anaérobique peut élever le métabolisme <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">de longues heures après l’effort. <b>Perdre Du Poids</b></span></div>
<h4 style="background-color: white; border: 0px; color: #faa61c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 30px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;">
Quelques règles simples simples à suivre pour optimiser l’efficacité : Perdre Du Poids</span></h4>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
— <b>Perdre Du Poids : </b><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">S’entrainer minimum 3 fois par semaine</span>, avec un jour de repos entre chaque séance. La raison : le lendemain de l’effort, les muscles « récupèrent » et s’adapte à vos efforts physiques (d’où un métabolisme intéressant), donc laissons-les se reposer, et bruler les graisses superflues. <b>Perdre Du Poids</b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
—<b>Perdre Du Poids : </b> <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Travaillez par groupe musculaire, et non les muscles de manières isolées</span>. Cela a pour effet d’augmenter l’élévation du métabolisme, et de bruler davantage de masse grasse. <b>Perdre Du Poids</b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Quelques méthodes et programmes ayant une efficacité qui n’est plus à prouver </span><b>Perdre Du Poids </b><span style="font-family: inherit; font-style: inherit;">:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<h4 style="text-align: left;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: red;">La méthode Lafay </span></span><span style="background-color: transparent; font-size: 15px; line-height: 25px;"><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></span><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #666666;">:</span></span><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px;"> <span style="font-weight: normal;">propose tout un programme séparé par niveau, ainsi qu’un large panel d’exercices sans matériel </span></span><b style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/combien-de-temps-pour-perdre-du-poids.html" target="_blank">Perdre Du Poids</a></b></h4>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: red;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tout sur les abdos </span><span style="background-color: transparent; font-size: 15px; line-height: 25px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Perdre Du Poids</span></span><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">:</span></span></b><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px;"> en plus de conseils judicieux sur l’alimentation à adopter, Mike Geary montre la bonne manière de travailler les muscles avec matériel ou en salle de gym </span><b style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px;">Perdre Du Poids</b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #38761d;"> Perdre Du Poids</span></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Attention aux idées reçues :</span> Ca n’est pas en faisant des exercices de renforcement musculaire que vous deviendrez Schwarzenegger ; pour cela, il faudrait adopter une alimentation particulièrement poussée en protéines, voir, d’être aidé de substances dopantes interdites à la vente… Donc, si vous hésitez, n’ayez pas d’inquiétude. <b>Perdre Du Poids</b></div>
</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-66229583853580120662014-11-08T19:11:00.002-08:002014-11-08T19:23:22.851-08:00Combien De Temps Pour Perdre Du Poids?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #faa61c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 30px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;">
Combien faut-il de temps pour perdre du poids?</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="color: #666666;">
Lorsque nous voulons <b>perdre du poids</b>, nous vous souhaitons, à tort, <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">perdre un maximum de poids en un minimum de temps</span>.</div>
<b style="color: #666666;">Perdre Du Poids</b><span style="color: #666666;"> ! heureusement, c’est un mauvais réflexe que nous avons. En effet, </span><span style="border: 0px; color: #666666; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">c’est l’une des nombreuses causes de l’effet yoyo</span><span style="color: #666666;">. La déception d’un objectif non réalisé peut nous amener vers l’abandon d’un programme amincissant. </span><b><span style="color: #0b5394;">Perdre Du Poids</span></b><br />
<span style="color: #666666;">C’est dommage, </span><span style="border: 0px; color: #666666; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">car beaucoup reprennent l’intégralité de leurs poids perdus</span><span style="color: #666666;">.</span><span style="font-style: inherit;"><span id="more-908" style="border: 0px; color: #666666; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span></span><span style="color: #666666;">Pour éviter cela, il faut pouvoir </span><span style="border: 0px; color: #666666; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">définir un objectif réaliste et réalisable</span><span style="color: #666666;">. </span><b><span style="color: red;">Perdre Du Poids</span></b><br />
<div style="color: #666666;">
Pour cela, il faut que vous sachiez exactement <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">combien de kilos vous souhaitez perdre</span>. Mais il faut avoir en tête que l’objectif que vous souhaitez n’est <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">qu’un indicateur pour votre motivation</span>. Vous pourrez perdre plus de poids, mais vous pourrez aussi perdre moins que vous ne pensiez. Perdre Du Poids</div>
<span style="border: 0px; color: #666666; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Votre poids de forme n’est pas forcément votre poids souhaité</span><span style="color: #666666;">. </span><b><span style="color: orange;">Perdre Du Poids</span></b><br />
<div style="color: #666666;">
Pour définir un objectif, vous pouvez par exemple<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> calculez votre IMC</span>, et prendre la ligne médiane du résultat vous trouverez. Perdre Du Poids</div>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Combien De Temps Pour Perdre Du Poids" src="http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/uploads/2013/12/Combien-De-Temps-Pour-Perdre-Du-Poids_thumb.jpg" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<blockquote style="background: url(http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/themes/blogolife/images/q.png) 100% 100% no-repeat rgb(248, 248, 248); border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 19px; font-style: italic; line-height: 35px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 10px 20px 20px 10px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; font-size: 15px; font-style: inherit; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b>Perdre Du Poids</b> :rappel du calculde l’IMC: IMC = poids / taille ² Perdre Du Poids</span></div>
</blockquote>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Résultats: <b>Perdre Du Poids</b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 30px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<table align="center" border="1" cellpadding="2" cellspacing="0" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-spacing: 0px; border-width: 0px 0px 1px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 320px;"><tbody style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;" valign="top" width="160"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Classification</span></td><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;" valign="top" width="160"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">IMC</span></td></tr>
<tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;" valign="top" width="160">Maigreur</td><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;" valign="top" width="160">Inférieure à 18,5</td></tr>
<tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;" valign="top" width="160">Normal</td><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;" valign="top" width="160">Entre 18,5 et 24,9</td></tr>
<tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;" valign="top" width="160">Surpoids</td><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;" valign="top" width="160">Entre 25 et 29,9</td></tr>
<tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;" valign="top" width="160">Obésité</td><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;" valign="top" width="160">Entre 30 et 39,9</td></tr>
<tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;" valign="top" width="160">Obésité Massive</td><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;" valign="top" width="160">Supérieure à 40</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Par exemple, pour un homme faisant 1m80 pour 95 kilos, son IMC est de 29.32. D’après son IMC, cet homme est en surpoids. Perdre Du Poids<br />
Son poids normal se situe entre 60kg et 81 kg<br />
La ligne médiane de sont IMC, soit 21.7, est d’environ 71 kg. Perdre Du Poids</div>
<blockquote style="background: url(http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/themes/blogolife/images/q.png) 100% 100% no-repeat rgb(248, 248, 248); border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 19px; font-style: italic; line-height: 35px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 10px 20px 20px 10px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; font-size: 15px; font-style: inherit; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Attention:</span> l’indice de masse corporel est très approximatif, et ne prend pas en compte les spécificités de chacun. Mais on peut s’en servir comme indicateur pour savoir<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> à peu près</span> combien de kilos nous avons à Perdre Du Poids. </div>
</blockquote>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Pour la durée de Perdre Du Poids, je vous recommande de compter environ <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">500 grammes de kilos perdus par semaine</span>. Bien évidemment, c’est une moyenne. Perdre Du Poids</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Les premières semaines, vous pourrez perdre un kilo par semaine, mais vers la fin de votre régime vous risquez de n’en perdre que 200 grammes. Perdre Du Poids</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Pour reprendre l’exemple du jeune homme de 1m80 pour 95 kg, il peut viser environ 48 semaines pour perdre 24 kg. Perdre Du Poids<br />
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ne soyez pas dur avec vous-même</span>, même si vous ne perdez que quelques grammes sur une semaine, c’est toujours mieux que de reprendre tout le poids perdu. Perdre Du Poids<br />
Ne tombez pas dans <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">le piège de la démoralisation</span>, attendant la moindre occasion pour craquer. Perdre Du Poids</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
N’oublier pas que, lors d’une période de perte de poids continu, vous avez une, ou deux <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">journées de relâche</span>. Perdre Du Poids<br />
Soyez rigoureux sur ce point, et respectez ces journées pour tenir bon Perdre Du Poids</div>
</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-21937433765728778092014-11-08T17:23:00.008-08:002014-11-08T17:46:39.474-08:00Trucs étonnants pour perdre du poids<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><b><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">Perdre du poids</a>.</b> </span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">Dans toutes les cultures, on a des trucs pour rester mince et <b><i>perdre du poids</i></b>. Voici 17 astuces et secrets qui vous aideront à perdre des kilos et qui sont inspirés des quatre coins du globe! </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><b>perdre du poids</b></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<h4 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;">Trucs d’ailleurs pour <i><u>perdre du poids</u></i></span></span></h4>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/trucs-secrets-perdre-du-poids-facilement.jpg" /></a></span></div>
<div style="outline: none; padding: 0px;">
perdre du poids <span style="background-color: white; font-size: 1em;">Nous connaissons déjà quelques stratégies pour limiter notre apport calorique sans avoir l'impression de se priver. Par exemple, nous vous avons déjà suggéré d'opter pour des aliments goûteux et satisfaisants, de sorte qu'il est plus facile d'en consommer en petites quantités. Parmi ces aliments, mentionnons le <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>chocolat noir qui regorge de vertus santé</b></span>!</span></div>
<div style="outline: none; padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-size: 1em;">Nous vous avons également suggéré par le passé de <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>pratiquer des activités physiques amusantes, comme le patin à roue allignés plutôt que de vous rendre à votre centre d'entraînement </b></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>perdre du poids</b></span><b style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">.</b></div>
<span class="parg-space" style="display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span><br />
<div style="margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
perdre du poids <span style="background-color: white; font-size: 1em;">En fait, pratiquement partout dans le monde, on connaît des trucs pour <b>perdre du poids.</b> Ainsi, dans les restaurants européens, un serveur mettra généralement une bouteille d’eau minérale sur votre table à l’heure du souper. Par contre, au Canada, si vous voulez de l’eau, vous devez habituellement le demander, en conséquence de quoi vous risquez de boire plus de boissons gazeuses riches en calorie. Ou encore, de prendre un verre de vin ou une bière en plus, au lieu d’alterner alcool et eau. Voici 17 autres trucs, glanés aux quatre coins de la planète </span>perdre du poids<span style="background-color: white; font-size: 1em;">.</span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<h3 style="outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red;">perdre du poids </span><span style="background-color: white; color: red;">mangez épicé</span></h3>
<div style="outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/spices1_1.jpg" /></a></div>
<div style="outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="outline: none; padding: 0px;">
perdre du poids La cuisine thaïlandaise est l’une des plus épicées au monde. S’il est vrai que le piment fort élève le métabolisme, le véritable avantage des plats épicés est qu’ils obligent à ralentir le pas. Quand on mange rapidement, comme c’est souvent le cas en Amérique du Nord, on ne perçoit pas à temps le signal de satiété de l’organisme et on ingère plus de nourriture que nécessaire.</div>
<div style="outline: none; padding: 0px;">
De plus, certains aliments typiques de la cuisine asiatique, comme le gingembre notamment, regorge de vertus santé. En effet, le gingembre a même des effets positifs sur la dopamine, ce qui peut améliorer l'humeur! perdre du poids</div>
<div style="outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="outline: none; padding: 0px;">
perdre du poids Toujours dans la sphère des épices, la cannelle est également considérée comme un aliment qui a un impact bénéfique sur la motivation et l'humeur. Mieux encore, ces épices et condiments n'ajoutent aucunes calories supplémentaires, mais en revanche, beaucoup de saveur!</div>
<div style="outline: none; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"></span></div>
<div style="outline: none; padding: 0px;">
Donnez-lui 1/5 perdre du poids</div>
<div style="outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">perdre du poids </span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="color: red;">mangez plus souvent à la maison</span></span></h3>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/menu-planner.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
perdre du poids En mangeant à la maison, vous pouvez plus facilement choisir ce qui se retrouve dans votre assiette. Ainsi, vous aurez plus de facilité à inclure des aliments sains et bénéfiques pour votre santé, comme des <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>produits laitiers faible en gras, ou encore des protéines maigres</b></span>. Les Polonais ne consacrent en moyenne que 5% de leur budget aux sorties au restaurant alors que, selon Statistiques Canada, au pays, c’est 30% du budget alimentaire qui y passe. «Quand on sort au restaurant, on est porté à prendre des aliments moins sains et plus riches», explique Melodie Yong, diététiste au Heart and Lung Institute de l’hôpital St. Paul de Vancouver, qui ajoute qu’on peut établir un parallèle entre le déclin de la cuisine maison, dû en partie à l’accès des femmes au marché du travail, et l’augmentation du taux d’obésité au cours des 30 dernières années. Par conséquent, pour économiser argent et kilos, prenez note du nombre de sorties que vous faites au restaurant tous les mois et des sommes que vous y dépensez, et diminuez-en graduellement la fréquence perdre du poids.</div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-indent: -999em;"><br /></span></div>
<h3 style="font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">perdre du poids </span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="color: red;">prenez du riz et des haricots</span></span></h3>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/rice-and-beans.jpg" /></a></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="background-color: #f0fcff; display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
perdre du poids Si les Brésiliens sont minces, c’est qu’ils consomment du riz et de haricots pratiquement à tous les repas. Les résultats d’une étude publiée dans le journal Obesity Research indiquent que, comparativement à celle qu’on adopte en Occident, une alimentation axée sur ces deux ingrédients diminue de 14% le risque de faire du sur <b>perdre du poids</b>. Le riz et les haricots sont pauvres en gras et riches en fibres, substances qui stabilisent le taux de sucre sanguin. Autre point positif des haricots : <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>les protéines qu'ils contiennent ont un impact positif sur l'humeur</b></span>! perdre du poids</div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">perdre du poids </span></span><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">faites du yoga</span></h3>
<div>
<span style="background-color: white; color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/yoga-opener.jpg" /></a></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="background-color: #f0fcff; display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>perdre du poids </b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>On voit habituellement le yoga comme un antidote contre le stress</b></span><span style="font-size: 1em;"> et une technique permettant d’augmenter sa souplesse, mais rarement comme une méthode pour </span><b style="font-size: 1em;">perdre du poids</b><span style="font-size: 1em;">. De fait, les résultats d’une étude récente indiquent que l’indice de masse corporelle (IMC) des adeptes de cette discipline est généralement plus faible que celui des sujets qui s’adonnent à d’autres disciplines. On explique ce phénomène par le fait que le yoga se pratique l’estomac vide, et que, selon les postures, il permet de développer la musculature, ce qui stimule le métabolisme. Ce pourrait être aussi parce qu’il favorise l’attention ; quand on est rassasié, on en a alors forcément plus conscience perdre du poids.</span></div>
<div style="outline: none; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 15px; text-indent: -999em;"></span></span></div>
<div style="outline: none; padding: 0px; text-indent: -11988px;">
<span style="font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 15px;">On voit habituellement le yoga comme un antidote contre le stress et une technique permettant d’augmenter sa souplesse, mais rarement comme une méthode pour perdre du poids. De fait, les résultats d’une étude récente indiquent que l’indice de masse corporelle (IMC) des adeptes de cette discipline est généralement plus faible que celui des sujets qui s’adonnent à d’autres disciplines. On explique ce phénomène par le fait que le yoga se pratique l’estomac vide, et que, selon les postures, il permet de développer la musculature, ce qui stimule le métabolisme. Ce pourrait être aussi parce qu’il favorise l’attention ; quand on est rassasié, on en a alors forcément plus conscience.</span></span></div>
<h3 style="font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">perdre du poids </span></span><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">allez jouer dehors</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/take-a-hike.jpg" /></a></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="background-color: #f0fcff; color: #423839; display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
perdre du poids Que ce soit en matinée, sur l'heure du midi ou en soirée, bouger est une excellente façon de perdre des kilos, mais <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>permet également d'améliorer l'humeur en augmentant le niveau d'énergie</b></span>. C’est une habitude profondément ancrée chez les Norvégiens que de sortir en famille pour une randonnée à pied ou en ski de fond. Grands-parents, parents et enfants y participent. En comparaison, selon les données émises par Statistiques Canada en 2007, le temps que les familles canadiennes consacrent à ces activités a diminué au cours des vingt dernières années. À vous donc de lancer la tradition ce prochain dimanche et d’inviter tous les membres de votre famille à faire une ballade dans le quartier ou une randonnée en forêt ! <b><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">perdre du poids</a></b></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">perdre du poids </span></span><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">prenez un bol de muesli</span></h3>
<div>
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/muesli.jpg" /></a></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="background-color: #f0fcff; color: #423839; display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
perdre du poids L’avoine, les fruits et les noix qui composent ce mélange sont tous associés à une meilleure santé et au maintien d’un <b>perdre du poids</b> normal. Créé il y a plus de cent ans par un médecin suisse dans le but de nourrir les patients hospitalisés, le muesli est aujourd’hui consommé par les Suisses au déjeuner ou en collation dans la soirée. «En quantités appréciables, les fibres solubles peuvent faire baisser de 10% le taux de mauvais cholestérol», rappelle la diététiste Melodie Yong. Les fibres que renferme le muesli en ralentissent la digestion, prolongeant le sentiment de satiété. Cependant, lisez bien l’étiquette du produit : selon la marque, la teneur en sucre peut varier de 2 à 14 g par portion perdre du poids.</div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">perdre du poids </span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="color: red;">réduisez vos portions</span></span></h3>
<div>
<span style="background-color: white;"><span style="color: red;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/cups_1.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
perdre du poids Tant au restaurant qu’à la maison, les Britanniques préfèrent prendre de petites portions, habitude qui pourrait être un vestige du rationnement qui leur a été imposé lors de la deuxième guerre mondiale. Les nutritionnistes mettent en garde contre les repas trop copieux, qui font inévitablement grossir perdre du poids.</div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">perdre du poids </span></span><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">prenez le temps de manger</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/eatingmeal.jpg" /></a></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="background-color: #f0fcff; color: #423839; display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
perdre du poids Les Français aiment se détendre en mangeant. Environ 96% des familles françaises mangent ensemble le soir. Le souper dure en moyenne 33 minutes sur semaine et 43 minutes la fin de semaine. Par contraste, selon un rapport émis par Statistiques Canada en 2007, au cours des 20 dernières années, on assiste au pays à une baisse marquée du nombre de repas qui se prennent en famille et du temps qu’on y consacre. Étonnamment, on mange moins quand le repas se prolonge. «Il faut environ 20 minutes entre le moment où l’on est rassasié et celui où le cerveau enregistre le sentiment de satiété, explique la diététiste Melodie Yong. Par conséquent, si vous mangez plus lentement, vous mangerez moins.» perdre du poids</div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">perdre du poids </span></span><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">déjeunez!</span></h3>
<div>
<span style="background-color: white; color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/breakfast_0_1.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
perdre du poids Près de 75% des Allemands prennent le temps de déjeuner : céréales de grains entiers, pain et fruits figurent au menu. Il y a longtemps que les nutritionnistes déconseillent de sauter le déjeuner. Or, les résultats d’études récentes confirment l’importance de ce repas perdre du poids .</div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
Ainsi, des chercheurs britanniques ont découvert que, chez la personne qui ne déjeune pas, la simple vue d’un aliment calorique entraîne une réaction plus forte du centre de récompense du cerveau ; elle est alors plus susceptible de céder à la tentation perdre du poids.</div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
«Si, pour atténuer l’épidémie d’obésité qui sévit actuellement, on ne devait apporter qu’un seul changement, ce serait de faire en sorte que tous déjeunent», explique le docteur Arya Sharma, directeur scientifique du Réseau Canadien Obésité perdre du poids .<span style="color: #423839; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-indent: -999em;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">perdre du poids </span></span><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">cultivez vos fruits et légumes</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/tomatoes_0.jpg" /></a></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="background-color: #f0fcff; color: #423839; display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
perdre du poids Les datchas, propriétés de la campagne russe où 51% de la population passe ses vacances et ses fins de semaine, comprennent presque toujours un jardin. Dans ce pays au climat comparable à celui du Canada, les gens cultivent leurs fruits et leurs légumes et, par conséquent, leur alimentation est plus nutritive. De plus, ils mettent en conserve leurs surplus perdre du poids.</div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">perdre du poids </span></span><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">pratiquez la marche nordique</span></h3>
<div>
<span style="background-color: white; color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/nordic-walking.jpg" /></a></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="background-color: #f0fcff; color: #423839; display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
perdre du poids C’est l’une des activités préférées des Finlandais. Elle n’exige qu’une paire de bâtons de marche légers et bon marché ; ils assurent l’équilibre, élément important quand on est âgé ou qu’on se déplace sur un terrain glissant. Mieux encore, comme ils sollicitent les bras, les épaules et le torse, les bâtons font de la marche un entraînement complet qui permet de brûler 20% de calories en plus. Les résultats d’études récentes indiquent que la marche nordique peut augmenter de 65% la dépense calorique sans qu’on ait pour autant l’impression que l’exercice est plus intense. Quel que soit le moment de l’année, c’est une manière simple de tirer meilleur parti de sa marche quotidienne perdre du poids.</div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">perdre du poids </span></span><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">enfourchez votre vélo</span></h3>
<div>
<span style="background-color: white; color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/bike_0_0.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
perdre du poids Dans ce pays, les vélos surpassent en nombre les habitants : il y en aurait 18 millions contre 16,5 millions de Néerlandais. Alors que, au Canada, seuls 1,2% de la population active se rend au travail en vélo, au Pays-Bas, la proportion est de 40%. Dans certains quartiers d’Amsterdam, les feux de signalisation sont même synchronisés avec la vitesse moyenne de déplacement en vélo. S’il est vrai qu’il nous faut composer avec les températures froides de l’hiver, on peut tout de même emprunter son vélo quand il fait beau que ce soit pour faire les courses, se rendre au travail ou par pur plaisir. D’une manière ou d’une autre, on court ainsi moins de risques de perdre du poids.</div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="background-color: #f0fcff; color: #423839; display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
perdre du poids «Une simple promenade à vélo peut permettre de brûler 500 calories à l’heure ; si vous accélérez la cadence ou montez des côtes, vous pouvez dépenser jusqu’à 1000 calories», explique Stephen Cheung, physiologiste en exercice à l’université Brock qui, neuf mois sur douze, parcourt 34 kilomètres par jour pour se rendre au travail et en revenir perdre du poids .</div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
</div>
</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-59907916780576350502014-11-08T16:35:00.001-08:002014-11-08T16:35:09.395-08:0010 incroyables façons de perdre du poids<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><b><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">Perdre du poids</a></b> : </span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">Dormez plus, mangez à la maison et varier vos entraînements...Voilà quelques unes des 10 astuces pour perdre du poids!</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">Perdre du poids </span><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">1. </span><span style="font-size: 14px;"> </span></span><span style="background-color: white; color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">Fixez-vous un objectif</span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Voir : </span></span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 24px;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/10-conseils-pour-perdre-du-poids.html" target="_blank"><span style="color: #38761d;">10 Conseils Pour Perdre du Poids</span></a></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/incroyable.jpg" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Que vous vouliez perdre du poids, économiser pour vous acheter une robe ou faire un dépôt sur votre prochaine maison, vous devez déterminez votre objectif puis établir votre programme d’action en commençant par la fin. Et la manière de le faire est de noter toutes les étapes du processus. Peter Walsh, auteur de Does this Clutter Make My Butt Look Fat? (Simon & Schuster, 11,68$) affirme que s’il a réussi à aider autant de gens à mettre de l’ordre dans leur vie, c’est qu’il met l’accent sur la clarté de l’objectif. «La première étape consiste à déterminer le genre de vie que vous souhaiteriez avoir. Quand vous l’aurez franchie, vous aurez parcouru la moitié du chemin. »</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><br /></span></span>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Perdre du poids </span><span style="background-color: white; font-size: 14px;">2. Rangez votre fouillis</span></span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><br /></span></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/kitchen2-55628532_13_1.jpg" /></a></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Les comptoirs devraient servir uniquement à la préparation de la nourriture et non à y laisser des récipients contenant des biscuits ou d’autres tentations, rappelle Peter Walsh. De plus, il conseille fortement d’éviter l’encombrement. «La plupart des cuisines regorgent de gadgets de toutes sortes, mais on ne peut pas faire des choix santé dans un endroit désorganisé et encombré. Vous n’iriez pas dans un restaurant où règne le désordre, n’est-ce pas?»</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><br /></span></span>
<h3 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du poids </span><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">3. Mangez plus souvent à la maison</span></span></h3>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/menu-planner_0.jpg" /></a></span></div>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;">Selon Statistiques Canada, la famille canadienne moyenne consacre près de 30% de son budget alimentaire aux repas au restaurant. Pour économiser argent et kilos, prenez note du nombre de sorties que vous faites au restaurant tous les mois et des sommes que vous y dépensez, et diminuez-en graduellement la fréquence.</span></div>
<span class="parg-space" style="display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span><br />
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-size: 1em;">«Quand on sort au restaurant, on est porté à prendre des aliments moins sains et plus riches», explique Melodie Yong, diététiste au Heart and Lung Institute de l’hôpital St. Paul de Vancouver, qui ajoute qu’on peut établir un parallèle entre le déclin de la cuisine maison, dû en partie à l’accès des femmes au marché du travail, et l’augmentation du taux d’obésité au cours des 30 dernières années.</span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-size: 1em;"><br /></span></div>
<h3 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du poids </span><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">4. Élevez votre métabolisme en dormant plus</span></span></h3>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/enough-sleep.jpg" /></a></span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: 1em;">Selon Joey Shulman, auteure de</span><span style="font-size: 1em;"> </span><em style="font-size: 1em; outline: none;">The Last 15—A Weight Loss Breakthrough</em><span style="font-size: 1em;">, quand on ne dort pas assez, on est porté à rechercher des aliments réconfortants mais pas très sains. De plus, les taux d’hormones fluctuent en fonction du sommeil qu’on prend. «Les gens qui ne dorment pas assez secrètent généralement plus de cortisol et, par conséquent, ils sont plus stressés. Or, cela déclenche dans l’organisme le réflexe de stocker de la graisse», explique-t-elle. Le manque de sommeil provoque également des fluctuations dans les taux de ghréline et de leptine, hormones qui signalent respectivement la faim et le sentiment de satiété.</span></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-size: 1em;"><br /></span></div>
<h3 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du poids </span><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">5. Variez votre programme d’entraînement</span></span></h3>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><img alt="5. Variez votre programme d’entraînement - 10 incroyables façons de perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/fitness_0.jpg" /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;">Aussi efficace que soit un programme d’exercice, on finit par se lasser et se décourager quand on fait exactement la même chose tous les jours. Changez de programme chaque jour de la semaine, en faisant travailler une partie différente du corps, conseille l’entraîneur Harley Pasternak, qui a travaillé auprès de vedettes telles que Halle Berry et Katherine Heigel. Vous pouvez aussi varier le nombre de répétitions ou alterner entre cardio et exercices d’endurance, bref, faire en sorte que votre entraînement ne vous ennuie pas. «Vous devriez changer au moins un élément chaque jour», conseille-t-il.<span style="font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-indent: -999em;"></span></span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<h3 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du poids </span><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">6. Mangez plus au déjeuner et moins au souper</span></span></h3>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/breakfast_1.jpg" /></a></span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;">Les résultats d’une étude menée au Royaume-Uni auprès de 6764 hommes et femmes âgés de 40 à 75 ans indiquent que ceux qui ingéraient le plus de calories le matin et le moins le soir ont pris moins de poids que les autres, indépendamment de leur apport calorique durant le reste de la journée. Il semble bien que le <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>déjeuner</b></span> soit vraiment le repas le plus important de la journée.</span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<h3 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du poids </span><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">7. Revoyez le sens du mot «délicieux»</span></span></h3>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/appleswoman.jpg" /></a></span></div>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;">«Quand nous avons devant les yeux des aliments que nous aimons, nous éprouvons l’envie irrésistible de les consommer», explique le docteur Alain Dagher, neurologue à l’Institut et hôpital neurologiques de Montréal. «Malheureusement, notre cerveau est programme pour apprécier les aliments caloriques, chose importante en cas de disette ou quand la nourriture est difficilement accessible.»</span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;">Pour contrer ce réflexe, il suffit de changer sa manière de voir les aliments peu caloriques afin qu’ils présentent un nouvel attrait et qu’on ait vraiment envie de les consommer.</span></div>
<h3 style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: red;"><br /></span></span></h3>
<h3 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du poids </span><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">8. Ne sautez pas de repas ou de collation</span></span></h3>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/healthy-eating_0_0.jpg" /></a></span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;">Sauter le déjeuner constitue presque une garantie qu’on fera des excès plus tard dans la journée. Il est important également de bien choisir ce qu’on consommera à ce repas, c’est-à-dire des aliments qui permettront de préserver son énergie tout au long de la journée. Les grignoteurs du soir sont souvent des gens qui sautent le déjeuner ou mangent mal le matin.</span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<h3 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du poids </span><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">9. Demandez du soutien</span></span></h3>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/play_0.jpg" /></a></span></div>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;">Perdre du poids, ne serait-ce que quelques kilos, demande beaucoup de volonté et des efforts soutenus. On ne s’étonne donc que les personnes qui font preuve de la plus grande constance dans leurs saines habitudes alimentaires et leur entraînement sont celles qui reçoivent du soutien de leurs amis ou de leur famille. « Faites connaître vos objectifs à ceux qui vous soutiendront dans votre décision», conseille un naturopathe de la <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Wellpath Clinic</b></span>de Toronto. «Parlez-leur de vos défis les plus importants, de sorte qu’ils soient présents quand vous aurez besoin de motivation et de mots d’encouragement.»</span></div>
<div style="font-size: 1em; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<h3 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du poids </span><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">10. Évitez les régimes draconiens</span></span></h3>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://www.plaisirssante.ca/sites/default/files/images/no-diet.jpg" /></a></span></div>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;">Les régimes à base de pamplemousse ou de soupe au chou, les programmes axés sur les combinaisons alimentaires, et même les régimes maigres ne permettent pas de préserver un poids santé. Avant de vous y lancer, sous prétexte que vous pensez devoir le faire, sachez que la vaste majorité de ceux qui suivent des régimes finissent par reprendre les kilos perdus, voire plus. Quand un régime interdit un vaste éventail d’aliments, on se sent coupable de transgresser, ce qui ne fait que renvoyer une mauvaise image de soi-même.</span></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 1em; outline: none; padding: 0px;">
<span class="parg-space" style="display: block; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 17px 0px 0px; outline: none; padding: 0px;"></span></div>
<div style="margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-indent: 0px;">
<span style="background-color: white; font-size: 1em;"><strong style="outline: none;">Astuce </strong></span><b>Perdre du poids</b><span style="background-color: white; font-size: 1em;">: la clé, c’est l’équilibre. Pour atteindre et maintenir un poids santé, il vous faut une alimentation équilibrée et riche en nutriments, ce qui contribuera à prévenir les maladies, à assurer un niveau d’énergie et un </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><b>bien-être</b></span><span style="background-color: white; font-size: 1em;">psychologique optimaux.</span></div>
</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-88242474203495902842014-11-08T16:11:00.002-08:002014-11-08T18:29:10.219-08:00Conseils pour perdre du poids<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 16px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Vous avez un peu grossi pendant l'hiver ou lors d'un changement de vie ou d'une période difficile… Résultat : vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, et la perte de 2 à 3 kilos vous ferait du bien. Doctissimo vous donne quelques conseils pour maigrir sans fausse note...</span></strong><br />
<strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></strong>
<div style="text-align: center;">
<strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img height="331" 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</div>
<div class="block-pub block-pub-middle" style="border: 0px; clear: both; font-stretch: inherit; line-height: 1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 16px; text-align: justify;">Vous pouvez réussir à perdre quelques kilos (</span><span style="line-height: 16px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">perdre du poids</a></b></i>)</span></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px; text-align: justify;"> à deux conditions : changer vos habitudes alimentaires et augmenter votre activité physique. Si vous ne pratiquez aujourd'hui aucun exercice physique, il ne s'agit pas obligatoirement de faire du </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; text-align: justify;">sport</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px; text-align: justify;">, mais une </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; text-align: justify;">marche quotidienne</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px; text-align: justify;"> ou un peu de </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; text-align: justify;">natation</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px; text-align: justify;"> chaque semaine peuvent déjà faire beaucoup.</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" border="0" src="http://ad.doctissimo.fr/5/www.doctissimo.fr/pages_nutrition/regimes/exclu/182319977/Middle/OasDefault/default/empty.gif/78527a44663152585a723041436c6736?idpage=99c105d7a4d493930f82e16a97a8eb2c" height="1" style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="1" /></span></span></div>
</div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="line-height: 16px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><i>Perdre du poids</i></b> </span></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 16px;">Attention ! si vous devez perdre cinq kilos ou plus, allez consulter un médecin ou un diététicien car vous avez besoin d'un suivi régulier.</span></div>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 24px; font-stretch: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
Voir : <a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/4-aliments-pour-perdre-du-gras.html" style="color: #38761d; text-decoration: none;">4 Aliments pour Perdre du Gras</a></h3>
<h3 style="border: 0px; clear: both; font-stretch: inherit; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></h3>
<h3 style="border: 0px; clear: both; font-stretch: inherit; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids : </span></span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small; line-height: 16px;">Quelques principes</span></h3>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 16px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pour <b>perdre du poids </b>il faut s'appuyer sur quelques principes solides :</span></div>
<ul style="border: 0px; font-stretch: inherit; list-style-image: none; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 20px 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;"><b>Perdre du poids 1</b> </span><span style="font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;">Se donner du temps, au minimum un mois pour perdre 2 à 3 kilos ;</span></span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Perdre du poids 2</b> <span style="font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;">Prévenir les fringales et la fatigue ;</span></span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Perdre du poids 3</b> <span style="font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;">Bien se tenir aux règles fixées au départ ;</span></span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Perdre du poids 4</b> <span style="font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;">Eviter les carences en vitamines et minéraux ;</span></span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Perdre du poids 5</b> <span style="font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;">Ne pas utiliser de médicaments ou d'aliments spéciaux pour régime ;</span></span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Perdre du poids 6</b> <span style="font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;">Garder un maximum de plaisir à manger.</span></span></li>
</ul>
<h3 style="border: 0px; clear: both; font-stretch: inherit; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids : </span></span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small; line-height: 16px;">Se fixer des règles et s'y tenir</span></h3>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 16px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pour changer votre alimentation, il faut réduire modérément les apports caloriques, c'est à dire d'abord les matières grasses et les sucres rapides. Il faut absolument respecter les bonnes pratiques alimentaires ( <span style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;">voir "Le guide des bonnes pratiques alimentaires"</span>) en y ajoutant quelques règles simples.</span></div>
<ul style="border: 0px; font-stretch: inherit; list-style-image: none; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 20px 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids 1 </span><span style="font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;">Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir ;</span></span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids 2 </span>Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez faim entre les repas, boire un grand verre d'eau, un café ou un thé sans sucre. Boire aussi avant le repas et au milieu du repas ;</span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids 3 </span>Continuer à manger des féculents à chaque repas : pâtes, riz, pommes de terre ou pain. Ils procurent un sentiment de satiété et apportent l'énergie dont vous avez besoin, ainsi que des fibres. En revanche tout ce qui les accompagne est à limiter : sauces grasses, beurre, fromage, crème fraîche, etc. Il faut donc consommer ces féculents seuls ou avec un assaisonnement sans sucre ni sans matières grasses ;</span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids 4 </span>Supprimer les boissons gazeuses sucrées ;</span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids 5 </span>Supprimer les alcools et la bière. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre par jour ;</span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids 6 </span>Eviter de manger hors de chez vous car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au restaurant c'est parfois possible, chez des amis c'est plus difficile… Si vous faites un bon repas à plusieurs, il faut alors essayer de diminuer les quantités et surtout ne jamais vous resservir d'un plat ;</span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids 7 </span>Choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacées ;</span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids 8 </span>Attention aux graisses cachées : évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries, les sucreries et le chocolat, les glaces, les gâteaux apéritifs ;</span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids 9 </span>Mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage ;</span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids 10 </span>Mangez deux fruits par jour, mais pas plus ;</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<h3 style="border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Perdre du poids : </span></span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 16px;">Choisissez bien le mode de cuisson des aliments :</span></h3>
<ul style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 16px; list-style-image: none; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 20px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="color: #0b5394;">Perdre du poids 1</span></b><span style="font-weight: inherit;"> Les viandes : grillées ou rôties ;</span></span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="color: #0b5394;">Perdre du poids 4</span></b><span style="font-weight: inherit;"> Les poissons : grillés, cuits au four ou au micro-ondes, ou en papillote ;</span></span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394;">Perdre du poids 3</span></b><span style="font-weight: inherit;"> Les légumes : à la vapeur, à l'étouffée ou au micro-onde</span></span></li>
<li style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="color: #0b5394;">Perdre du poids 4</span></b><span style="font-weight: inherit;"> Composez les assaisonnements et les sauces les moins gras possible : mettez un peu d'huile, de beurre ou de crème, puis utilisez le citron, le yaourt, le bouillon cube et la sauce de soja, enfin assaisonnez à votre goût avec des herbes aromatiques et des épices.</span></span></li>
</ul>
<h3 style="border: 0px; clear: both; font-stretch: inherit; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small; line-height: 16px;">De la détermination avant tout ! </span><span style="line-height: 16px; text-align: justify;"><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">perdre du poids</span></span><span style="color: red; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: small; line-height: 16px;"> </span></h3>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 16px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tout en respectant ces règles nutritionnelles, pour perdre du poids il est bon de savoir choisir les aliments les moins énergétiques. Il est donc utile de connaître en gros la valeur nutritionnelle de quelques aliments courants (voir " <span style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;">découvrez la valeur nutritive des aliments</span>").</span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Il vous reste à être déterminé et à ne pas céder à toutes les tentations. La première semaine est souvent difficile mais le premier kilo perdu est encourageant ! Cependant les petits écarts sont permis à condition qu'ils soient exceptionnels. A vous de trouver un équilibre sans tomber dans l'obsession de la nourriture et la frustration. Sinon, vous risquez de craquer et de vous mettre à grignoter de façon impulsive, puis de culpabiliser et de vous remettre à vous priver, et ainsi de tomber dans un cycle totalement improductif par rapport à votre objectif de <b><i><u><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank">perdre du poids</a></u></i></b> !</span></span></div>
</div>
</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-52463381176033560542014-11-06T07:59:00.001-08:002014-11-06T07:59:40.362-08:004 Aliments pour Perdre du Gras<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<i style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px;"><img alt="4-aliments-.minceurs" border="0" height="337" src="http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/uploads/2014/09/4-aliments-.minceurs_thumb.jpg" style="background-image: none; border: 0px; display: inline; max-width: 100%; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="4-aliments-.minceurs" width="644" /></i><i style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px;">Bonjour à vous, je suis Alex du Blog </i><b><i><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 25px;">fr-perdre-du-poids.blogspot.com. </span></span></i></b><i style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px;">Merci à Adem de me laisser publier sur son blog de qualité.</i><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 25px;"> Lorsque vous êtes en période de régime ou non, il est bon de privilégier dans votre alimentation des aliments qui vous permettront de lutter contre la prise de poids et de gras voire même de les utiliser en tant qu’allié à votre régime minceur. Voyons ensemble les 4 aliments qui sont intéressants pour perdre des kilos avec explications : </span></span><b style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px;">Les 4 Aliments diététiques :</b><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span id="more-972" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; font-weight: inherit; line-height: 25px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span></span></div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; color: #faa61c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 30px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<b>1)La</b><b> Pomme :</b></h2>
<div dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
Dans un premier temps, la pomme est peu calorique. C’est une<a href="http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/uploads/2014/09/pomme.jpg" style="border: 0px; color: #faa61c; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img align="right" alt="pomme" border="0" height="185" src="http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/uploads/2014/09/pomme_thumb.jpg" style="background-image: none; border: 0px; display: inline; float: right; max-width: 100%; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="pomme" width="240" /></a> très bonne source de Vitamine C qui pourra vous offrir un sentiment de satiété. De plus, la pectine contenue dans la pomme vous évitera les fringales. Il est prouvé que la pomme ainsi que les aliments semblable permettent une perte de poids. Bien entendu les vertus de la pomme sont nombreuses : antioxydants, préventions de nombreuses maladies.</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; color: #faa61c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 30px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<b>2)La</b><b> Sardine :</b></h2>
<div dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
La sardine est un aliment minceur car elle est riche en oméga 3. Notre alimentation moderne est dépourvue des oméga 3. Ils sont capitaux pour votre santé mais interviennent également dans le processus d’oxydation de vos graisses.<a href="http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/uploads/2014/09/sardines.jpg" style="border: 0px; color: #faa61c; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img align="right" alt="sardines" border="0" height="135" src="http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/uploads/2014/09/sardines_thumb.jpg" style="background-image: none; border: 0px; display: inline; float: right; max-width: 100%; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="sardines" width="224" /></a> Les oméga 3 sont à la mode ces dernières années sauf que la plupart des aliments contenant ces bonnes graisses contiennent également de mauvaises graisses ou des oméga 6, ce qui va déséquilibrer le rapport oméga 3/6 qui est essentiel. Les sardines sont un bon compromis, même si elles restent caloriques, ce qui est normal pour un poisson gras. Pour avoir plus d’informations sur les Oméga 3, suivez ce <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Om%C3%A9ga-3" style="border: 0px; color: #faa61c; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b>lien</b></a>. Une bonne solution pour vous fournir en oméga 3 uniquement, vous pouvez prendre des <b>Oméga 3 concentré sous forme de gélule</b>.</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; color: #faa61c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 30px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<b>3)Le</b><b> Citron:</b></h2>
<div dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
Le citron est un bon allié pour la perte de poids. Il s’adapte très bien à un régime minceur.<a href="http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/uploads/2014/09/citron.jpg" style="border: 0px; color: #faa61c; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img align="right" alt="Lemon" border="0" height="203" src="http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/uploads/2014/09/citron_thumb.jpg" style="background-image: none; border: 0px; display: inline; float: right; max-width: 100%; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="Lemon" width="217" /></a> D’une part, cet agrume est alcalin, ce qui va équilibrer votre PH, ceci est un facteur important lors d’une diète. La vitamine C et l’acide citrique contenu dans ce fruit dit « brule-graisse » vous remplira l’estomac. Vous pouvez aisément l’inclure dans votre menu sous forme de jus pressé. Il améliorera le fonctionnement du système lymphatique : c’est pour cette raison qu’on lui accorde des vertus de détoxification si importante pour mieux éliminer vos graisses.</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; color: #faa61c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 30px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
4)Les œufs :</h2>
<div dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
Les protéines sont des macros-nutriments essentiels au corps humain. D’autant plus que les régimes de qualité sont souvent hyper protéinés. <a href="http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/uploads/2014/09/oeuf.jpg" style="border: 0px; color: #faa61c; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img align="right" alt="oeuf" height="200" src="http://conseils-perdre-du-poids.com/wp-content/uploads/2014/09/oeuf_thumb.jpg" style="border: 0px; display: inline; float: right; max-width: 100%;" title="oeuf" width="132" /></a>Les œufs devront faire partie de votre perte de poids ou pour le maintien de votre ligne. Il est prouvé que la protéine offre un sentiment de satiété. D’autant plus que la valeur biologique des œufs est idéale, ce qui signifie qu’ils sont très bien assimilés par votre organisme. Concernant le jaune ? Si vous acheter des œufs bio ou frais, vous n’aurez pas de soucis car ils seront riches en oméga 3, à savoir que la consommation du jaune d’œuf n’a pas d’incidence sur votre cholestérol même si vous en consommez plusieurs par jour.</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<b>En Résumé,</b> Vous avez un aperçu des aliments de qualité que vous pouvez inclure dans votre régime d’amincissement. Si vous souhaitez aller plus loin dans votre expertise, vous pouvez suivre ces lignes directrices pour trouver vos meilleurs alliés :</div>
<ul dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 30px; list-style: square; margin: 0px 0px 10px 2.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Des protéines avec une haute valeur biologique</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Des aliments avec céréales complètes</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Des aliments riches en fibres</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Les bonnes graisses</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Les aliments alcalins et antioxydants</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ajoutez un <b>bruleur de graisse efficace</b></li>
</ul>
<div dir="ltr" style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 25px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
Ajoutez à cela de l’eau ainsi qu’une activité physique régulière et vous arriverez à vos objectifs que vous souhaitiez perdre 10 kilos, 20 kilos ou plus.</div>
</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-62267430061208749312014-11-04T06:41:00.000-08:002014-11-04T06:41:03.035-08:00Programme de régime alimentaire de chou Pour perdre du poids 4,5 kilo par semaine <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Programme de <b><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: red;">régime alimentaire</span></a></b> régime soupe aux choux est un des programmes les plus célèbres dans toutes les parties du monde. Beaucoup de gens ont essayé et ont rapporté de bons résultats. Suivre un régime alimentaire dure une semaine est censé perdre à la fin de la semaine, près de 4,5 kilos de poids, grâce de Dieu.<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-stretch: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<span style="font-size: small;">Voir : <a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/10-conseils-pour-perdre-du-poids.html" style="color: #38761d; text-decoration: none;">10 Conseils Pour Perdre du Poids</a></span></h3>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" height="223" src="http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2013/11/cabbage-soup-diet-plan-600x336.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<b>régime alimentaire </b>: <b>régime alimentaire</b> de chou permet de réduire la quantité de calories qui sont consommés tous les jours, jusqu'à la moitié. Et la quantité de calories qui sont consommés dans le chou de régime alimentaire au cours de la journée se situe entre 800 - 1000 calories.<br />
<br />
Ce <b>régime alimentaire</b> est idéal pour les personnes qui veulent perdre un certain nombre de Alcleogramat de leur poids, mais ne sont pas incités à tous. Cependant, il est important de se rappeler que le <b>régime alimentaire</b> de chou est pas un mode de vie et il est pas souhaitable de polluants pendant une longue période. Il ya un avantage supplémentaire important de ce <b>régime alimentaire</b> est que nous forcer à manger des fruits et légumes, qui doivent faire partie intégrante du programme hebdomadaire.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">régime alimentaire </span>: <span style="color: red;">Notes sur le régime alimentaire de chou </span></h3>
<br />
- Le goût de la soupe aux choux peut être ennuyeux et ne sont pas considérés comme un délicieux, ce qui peut rendre difficile, parfois, il saute.<br />
<br />
- Un autre inconvénient est qu'il est non seulement la quantité de calories, ce qui est inférieur à la moitié du taux d'une semaine au cours de la maudite, encore moins, environ la moitié aussi, la quantité de vitamines, minéraux et fibres alimentaires que nous consommons de la nourriture que nous mangeons. En outre, il est important de se rappeler que le programme qui contient moins de 1.200 calories par jour est déconseillé pour la santé.<br />
<br />
- Tous les groupes d'aliments, presque, d'être en dehors du programme hebdomadaire dans le <b>régime alimentaire</b> de chou. Cela dépend du <b>régime alimentaire</b> pour perdre du poids par la perte de fluides et non gras, donc ils devraient boire beaucoup d'eau et éviter l'alcool.<br />
<br />
- Pas un r<b>égime alimentaire</b> de chou <b>régime alimentaire</b> personnel, et pas dédié à toute personne de faire face. Il n'y a pas de conseils pour le faire en vertu de l'activité physique et il n'y a pas de propositions pour des changements de mode de vie au-delà.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Programme de régime alimentaire de chou </span></h3>
<br />
Chaque jour, des pots maudits doit être adressée, au moins, de la soupe aux choux. Cependant, il existe plusieurs autres aliments peuvent être consommés, en particulier avec de la soupe tous les jours. L'idée de base ici est de faire taire la faim seulement avec l'aide de la soupe aux choux. Pain à l'extérieur du programme, complètement et absolument. Possibilité de boire de l'eau, comme vous voulez.<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;">aujourd'hui </span></h4>
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><b>Dimanche</b> pourrait être en train de manger que de la soupe de chou que vous le souhaitez, en plus du type de fruit (mais pas les bananes) </li>
<li><b>Le lundi</b>, la soupe aux choux, légumes à faible teneur en calories (et non les pois, le maïs ou les haricots), pommes de terre grillées et une avec un peu de beurre. </li>
<li><b>Le mardi</b>, la soupe aux choux, légumes et fruits </li>
<li><b>Le mercredi</b>, la soupe aux choux de 0,6 à 8 bananes, lait faible en gras </li>
<li><b>Le jeudi</b>, la soupe aux choux 0,6 tomates 0,15 à 20 grammes de poisson, de boeuf ou de poulet. Il est très important de souligner boire 6 tasses d'eau, au moins le cinquième jour, de préférence plus. </li>
<li><b>Le vendredi</b>, la soupe aux choux, le boeuf et légumes </li>
<li><b>Le samedi</b>, soupe, riz complet, légumes, jus de fruits </li>
</ul>
<br />
Après seulement 7 jours souhaitable de revenir à la vie précédente et le manque de continuité dans cette maudite. En raison de cette maudite Annzam il ne comprend pas d'instructions claires sur la façon de maintenir le poids après un <b>régime alimentaire</b> amaigrissant, de vous mettre instructions sains et sécuritaires pour l'alimentation et a souligné la mise en œuvre. Possible de consulter une diététiste et demander des instructions sur la façon de maintenir le poids après le <b>régime alimentaire</b> de chou.<br />
<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><b><span style="color: #38761d;">régime alimentaire </span></b></li>
<li><b><span style="color: #38761d;">régime alimentaire</span></b></li>
<li><b><span style="color: #38761d;">régime alimentaire de côté -alothar </span></b></li>
</ul>
<br />
<br />
Le principal effet secondaire gênant et dans ce maudit est le travail des intestins qui conduit à l'accumulation de beaucoup de gaz dans l'abdomen, et en sortir, bien sûr. Cela dépend <b>régime alimentaire</b><br />
<br />
Sur la consommation d'une grande quantité de chou et d'autres légumes, et non à la consommation de calories et de fibres alimentaires, ce qui conduit au phénomène de gaz qui se produisent dans l'organisme.<br />
<br />
Certaines personnes qui ont essayé le point <b>régime alimentaire </b>ils ont baissé le poids vraiment, mais ils ont souffert de maux de tête, noircissement autour des yeux, de faibles niveaux d'énergie, changements d'humeur, difficultés de concentration et une sensation de fatigue, en plus de quelques personnes un peu la dépression, la nervosité.<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #0b5394;">régime alimentaire</span> : <b><span style="color: #0b5394;">Est très important: </span></b></h4>
<div>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-stretch: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<span style="font-size: small;">Voir : <a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/5-conseils-garanti-pour-perdre-du-poids.html" style="color: #38761d; text-decoration: none;">5 conseils garanti pour perdre du poids</a></span></h3>
</div>
<br />
Ce <b>régime alimentaire</b> ne devrait pas durer plus d'une semaine, parce que si ça continue, il est susceptible d'augmenter la sévérité des effets secondaires, mais même que nuire à la santé. Par conséquent, il est conseillé de consulter un diététicien avant de commencer la mise en œuvre du <b>régime alimentaire</b> de chou.</div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-10710202238413582952014-11-04T05:56:00.000-08:002014-11-04T05:56:02.495-08:005 conseils garanti pour perdre du poids<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Perdre Du Poids : Les routes et les conseils varient pour réduire le poids, mais le corps à retrouver sa circonférence Une fois de retour à une alimentation normale. Mais il ya cinq conseils vous aideront à perdre du poids définitivement sans avoir à se priver de nourriture.<br />
<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-stretch: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<span style="font-size: small;">Voir : <a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/10-conseils-pour-perdre-du-poids.html" style="color: #38761d; text-decoration: none;">10 Conseils Pour Perdre du Poids</a></span></h3>
<div>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-stretch: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/perdre-du-poids-7-astuces-pour-accelerer-son-metabolisme.html" style="color: #38761d; text-decoration: none;"><span style="font-size: small;">7 astuces pour accélérer son métabolisme !</span></a></h3>
</div>
<br />
Qui d'entre nous ne veut pas perdre du poids et suivre un strict fièvres alimentaires et se épuise une séance d'entraînement pour se débarrasser de l'excès de poids. L'obésité est devenue un phénomène grave de préoccupation du public dans de nombreux pays, et il y avait de nombreuses façons et des formes de perdre du poids pour la prévention de l'obésité sur les risques pour la santé qui causent de nombreux cas de maladie comme une maladie, la maladie cardiaque, l'arthrite et les troubles circulatoires et d'AVC. Site "100 Gazondhayts raide», a déclaré conseils cinquième-mail peuvent être adoptées pour atténuer le poids de façon permanente, sans régime alimentaire strict ou de variation excessive dans le système des habitudes alimentaires et quotidiens:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" src="http://alkhabarpress.com/wp-content/uploads/2012/09/%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg" /></a></div>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">1. Perdre du Poids : </span><span style="color: red;">Mangez lentement et mastiquez bien </span></h3>
Manger rapidement augmente le désir de continuer à manger, une sensation de satiété et la plénitude de l'estomac ne commence pas avant après environ 20 minutes d'un repas pour la circulation de l'information sur l'effet que «la plénitude de l'estomac" au cerveau. Donc, essayez de manger des repas lentement et peu de consommation de nourriture.<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">2. perdre du poids : </span><span style="color: red;">reconnaître l'importance des glucides riches "aliments santé" </span></h3>
La plupart des régimes recommandent d'éviter les repas riches en glucides, mais très important, choix important d'aliments riches en hydrates de carbone est essentiel pour le corps, par exemple Fajbz blé reste longtemps dans l'estomac et donne un sentiment de satiété. En outre, tournant repas riches en hydrates de carbone à partir du niveau de sucre élevé dans le sang rapidement boucher et un appétit excessif.<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">3. perdre du poids : </span><span style="color: red;">beaucoup de boire pour lutter contre la faim </span></h3>
Peut vaincre la faim en buvant un verre d'eau ou de thé pour remplir l'estomac. Ainsi que les régimes alimentaires riches fluides sont essentiels à une alimentation saine et de grande taille fournissent peu de calories pour calories.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<b><span style="color: red;">4. </span></b><span style="color: red;">perdre du poids : </span><b><span style="color: red;">Éloignez-vous des hydrates de carbone "nuisible" </span></b></h3>
<br />
Les aliments qui contiennent de fortes proportions de glucides, tels que les produits de farine blanche, pommes de terre ou du riz, augmenter les niveaux de sucre dans le sang excessive et ne donne pas un sentiment de satiété, mais pour une courte période, à la différence de la nourriture qui contient une forte proportion de grains entiers, ils volent sur les niveaux de sucre dans le sang lentement et donnent une sensation de satiété pendant une longue période.<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">5. perdre du poids : </span><span style="color: red;">Choisissez des aliments bon et profiter parce qu'ils mangent </span></h3>
Ne doit pas être négligé, même plaisir à manger grâce à une alimentation saine, le choix des aliments, la santé et consciemment profiter de la cuisine et de préparer le repas et profiter parce qu'ils mangent tous les sens donne un sentiment de bonheur, et améliore la capacité du corps à soulager également le poids. <b>perdre du poids</b></div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-24383197355877325232014-11-04T00:01:00.003-08:002014-11-04T00:01:30.334-08:0010 Conseils Pour Perdre du Poids<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Nous voulons tous de perdre du poids et d'essayer si dur, se épuiser trop à prendre des pilules pour perdre du poids et l'exercice intense, et passer beaucoup de temps dans les gymnases et la recherche de régime idéal pour perdre du poids, mais la perte beaucoup plus facile de poids, et ne vous prendra pas ce temps ou l'effort que vous faire dans le passé:<br />
<br />
Voir :<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-stretch: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/perdre-du-poids-7-astuces-pour-accelerer-son-metabolisme.html" style="color: #38761d; text-decoration: none;"><span style="font-size: small;">7 astuces pour accélérer son métabolisme !</span></a></h3>
<div>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-stretch: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/comment-perdre-du-poids-rapidement-bases-et-astuces.html" style="color: #38761d; text-decoration: none;"><span style="font-size: small;">Comment Perdre du Poids Rapidement ? Bases et Astuces</span></a></h3>
</div>
<div>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-stretch: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/perdre-du-poids-lesmeilleurs-regimes.html" style="color: #38761d; text-decoration: none;"><span style="font-size: small;">Les meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement 4 kilos</span></a></h3>
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt=" perdre du poids" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS32Eh1_mrQPYfYGcwXcm-HEIwtK2-NFu777kCsGiyQIkUkwIkP" /></a></div>
<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du Poids : Légers repas intelligemment: </span></h4>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Personne ne vous demande d'arrêter Pour les repas assez légers, mais manger intelligemment,</div>
Tout le monde y compris vous savez que la restauration rapide serait ajouter beaucoup à votre poids en même temps vous vous sentez beaucoup de faim entre les repas nous vous recommandons de manger des collations riches en protéines tels que le beurre d'arachide, les fruits et les noix<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du Poids : Ne pas prendre de la nourriture tout en regardant la télévision:</span> </h3>
<br />
la recherche a montré que si vous consommez votre dîner (ou tout autre repas) tout en regardant la télévision, vous pouvez manger jusqu'à 40% prix thermique plus que d'habitude, mais pas recommandé engager à regarder la télévision ou lire des livres ou autrement tout en mangeant.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du Poids : Vérifiez votre poids quotidiennement: </span></h3>
<br />
pour tester et maintenir votre poids sur une base régulière vous donne un avertissement permanent si l'augmentation jour après jour, il va vous motiver à contrôler l'alimentation et choisir vos aliments de façon plus judicieuse.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du Poids : Répété trois fois par semaine: </span></h3>
<br />
L'exercice régulier vous aidera à obtenir la masse musculaire, qui à son tour conduire à accélérer votre métabolisme.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du Poids : Engagez votre esprit le plus la satisfaction de vos désirs pour la nourriture: </span></h3>
<br />
La recherche a montré que les envies de nourriture ne dure pas plus de 5 minutes, tout ce que vous avez besoin est juste un peu de retenue, transformer votre esprit à travers, par exemple, appeler un ami pour parler avec lui faire oublier la nourriture!<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;"> Perdre du Poids : </span><span style="color: red;">manger au petit déjeuner. </span></h3>
<br />
Les gens ont tendance à sauter leur petit-déjeuner pour perdre du poids, ce qui ne signifie pas du tout. Ces personnes finissent par manger plus que la dernière fois! LOL! Petit déjeuner somptueux repas et maintenir les douleurs de la faim l'écart du reste de la journée! Mangez tous les repas dans les meilleurs délais.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du Poids : refrain de l'alcool: l'alcool,</span></h3>
<br />
quelle que soit la nature qui ajouterait beaucoup à votre poids, il peut sembler une petite chose, mais il ajoute beaucoup à votre corps, si vous prenez de l'alcool sur une base régulière, vous verrez les résultats dans les deux semaines. 8. manger des fruits deux fois par jour:<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du Poids : </span><span style="color: red;">Manger des fruits deux fois par jour:</span></h3>
<br />
manger des fruits régulièrement deux fois par jour pour garder votre ventre plein et vous éloigne de manger l'ordure, et fruits riches en fibres, et sera bon pour votre corps.<br />
<br />
<h3>
<span style="color: red;">Perdre du Poids : prendre suffisamment de sommeil: </span></h3>
<br />
le quota quotidien de sommeil permet à votre corps de se reposer et de régularité métabolique et non-tension, qui vous pousse à manger beaucoup de sucres.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du Poids : Imaginez-vous gracieux: </span></h3>
<br />
Le jeu de l'esprit exigent que vous vous voyez gracieux, et donc votre corps va essayer d'atteindre l'image dessinée par l'esprit.<br />
<br /></div>
Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-78802105935101453482014-11-03T18:45:00.000-08:002014-11-03T18:45:18.452-08:007 astuces pour accélérer son métabolisme !<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="para" style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Berlin Sans FB'; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">
<span style="color: red;">Bienvenue ! à </span><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="color: #38761d;">Perdre Du Poids</span></a></h1>
<h1 class="para" style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Berlin Sans FB'; margin: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: normal; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<b style="color: red;">fr-perdre-du-poids.blogspot.com</b></div>
</h1>
<br />
Nous voulons toutes connaître le secret pour perdre du poids,vite, facilement et durablement si possible ! Faire attention à ce qu'on mange, ça marche mais... c'est parfois un sacrifice. Du coup, chez aufeminin, on a pensé à quelques trucs et astuces en plus pour perdre du poids plus rapidement et sans effort. <b>perdre du poids</b><br />
<br />
<h2 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-stretch: normal; margin: 0px 0px 1em; position: relative;">
<span style="font-size: small;">Voir :<span style="color: #0b5394;"> <a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/comment-perdre-du-poids-rapidement-bases-et-astuces.html" style="text-decoration: none;">Comment Perdre du Poids Rapidement ? Bases et Astuces</a></span></span></h2>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" height="320" src="http://imworld.aufeminin.com/dossiers/D20110926/comment-perdre-du-poids-rapidement-113826_L.jpg" title="7 astuces pour accélérer son métabolisme !" width="220" /></a></div>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">perdre du poids : Une histoire de métabolisme</span></h3>
perdre du poids : Au repos, le corps dépense des calories pour maintenir ses fonctions vitales comme la respiration ou la température corporelle. Ce métabolisme de base représente environ 1300 calories par jour. Mais savez-vous que l'on peut faire augmenter ce chiffre? Voici des conseils pour accélerer votre métabolisme : en dépensant naturellement plus de calories au repos, votre corps peut s'affiner plus vite.<br />
<br />
<b><span style="color: #0b5394;">perdre du poids</span></b> : <b><span style="color: #0b5394;">Accélérer le métabolisme, c'est possible !</span></b><br />
Mais comment faire pour augmenter le métabolisme de base ? C'est tout simple : choix des aliments, équilibre alimentaire, sport... Voici quelques idées pour booster votre dépense calorique sans effort (ou presque) et dire bye bye aux kilos que vous souhaitez voir s'envoler. Il est temps de stimuler votre métabolisme !<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;">perdre du poids ! Miser sur les aliments miracle</span></h4>
<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>perdre du poids : L'huile de coco</li>
</ul>
<br />
Cette huile permettrait de stimuler le métabolisme qui se mettrait alors à brûler trois fois plus de calories pendant six heures après le dernier repas.<br />
Et sachez également que l'huile de coco a d'autres avantages spécifiques pour la santé. Car elle améliore la fonction thyroïdienne.<br />
<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>perdre du poids : Les poissons gras</li>
</ul>
<br />
Les poissons gras contribueraient aussi à accélérer le métabolisme. D'ailleurs, il semblerait que votre corps ne stocke pas la graisse de ces poissons mais ne conserve que celle dont vous avez besoin. Alors, la prochaine fois que vous salivez pendant que le saumon grille, si appétissant, n'hésitez pas !<br />
<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>perdre du poids : Les graines</li>
</ul>
<br />
Graines de sésame, de lin ou de tournesol ... les graines sont agissent comme un bon substitut au chocolat ou au biscuits. De plus, certaines études tendent à montrer que les graines de courge entraînent un meilleur sommeil et une amélioration du métabolisme.<br />
<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>perdre du poids : Le thé et le café</li>
</ul>
<br />
Si vous les prenez sans sucre ni lait, thé et café ne vous fourniront aucune calorie. Mais ce n'est pas tout : la caféine que ces boissons contiennent accélère le métabolisme.<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;">perdre du poids : Augmenter les protéines</span></h4>
<h2 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-stretch: normal; margin: 0px 0px 1em; position: relative;">
<span style="font-size: small;">Voir : <a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/perdre-du-poids-lesmeilleurs-regimes.html" style="color: #ff9900;">Les meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement 4 kilos</a></span></h2>
Vous le savez, il ne faut pas bannir les protéines de votre alimentation, et spécialement si vous faites attention à votre ligne. Car l'apport supplémentaire de protéines de qualité peut vous aider, en entretenant votre masse musculaire, à combattre un métabolisme lent. Voilà pourquoi, en augmentant légèrement la quantité de protéines dans votre alimentation, votre corps sera pourra <b>perdre du poids</b> plus rapidement.<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>perdre du poids</b> : Mangez des protéines de qualité ! </span><br />
Les bons choix ? Celles qui ont des niveaux élevés d'acides aminés et pas trop de graisses. Misez par exemple sur les viandes maigres et les poissons (sans sauce).<br />
<br />
Et n'oubliez pas les oeufs : en plus d'être une source de protéines, l'oeuf est très facile à intégrer dans un régime pour <b>perdre du poids</b>... Pratique, à condition de ne pas l'accompagner de mayonnaise !<br />
Diminuer les sucres<br />
<br />
Des études montrent que les glucides (donc les sucres) favorisent un métabolisme plus lent et contribuent donc au gain de poids. Une diminution de leur apport permettrait donc d'accélérer légèrement votre métabolisme.<br />
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<b>perdre du poids</b> : Un équilibre à préserver<br />
Attention : il est important de trouver un équilibre entre les différents types d'aliments dans votre régime alimentaire. Il ne s'agit pas de supprimer les glucides mais juste de dire «au revoir» aux énormes platrées de pâtes, de pain et de pommes de terre dans votre alimentation...<br />
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<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;"><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: #38761d;">perdre du poids</span></a> </span>: <span style="color: #38761d;">Contrôler les quantités</span></h4>
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perdre du poids : L'équilibre est la clé pour <b>perdre du poids</b>. Bien qu'il existe des régimes qui ne restreignent pas les quantités, évitez de choisir un régime qui vous pousse à vous gaver d'un seul type d'aliment pendant 1 semaine...<br />
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<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;">perdre du poids </span>: <span style="color: #38761d;">Doser avec la paume</span></h4>
perdre du poids : Vous pouvez utiliser la paume de votre main pour mesurer la nourriture. Dans ce cas, la quantité de protéines de votre repas doit tenir dans la paume, tandi que la quantité de glucides doit représenter le volume de votre poing dans votre assiette.<br />
Ainsi, vous n'encombrez pas votre corps avec des portions trop grandes pour votre taille. En fournissant à votre corps le carburant dont il a "exactement" besoin, vous l'aidez à trouver son métabolisme de croisière<br />
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<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;">perdre du poids : Faire du sport</span></h4>
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perdre du poids : Faire du sport est un moyen efficace et sain pour accélérer votre métabolisme. Car plus on bouge, plus on se muscle. Or, les muscle étant composés de tissus plus denses, brûlent plus de calories que la graisse...<br />
Et sachez que le sport, outre vous aider à accélérer votre métabolisme, fera aussi fondre votre cellulite et vous garantira une silhouette tonique.<br />
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Une idée de programme ?<br />
Si vous le pouvez, faites 30 à 45 minutes de sport trois fois par semaine.<br />
Sur ces sé,aces, réalisez des séances de fractionné, alternant des efforts intenses avec des moments plus "doux". Une idée pour vous aider : si vous courez, faites une liste de chansons rapides et entraînantes pour vous aider à accélérer le rythme.<br />
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<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;">perdre du poids : Manger plus souvent</span></h4>
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perdre du poids : C'est un réflexe du corps : moins on lui fournit de carburant, plus il l'économise. Aussi, moins vous mangez souvent, plus votre métabolisme ralentit. Eh oui, le corps est malin et génétiquement programmé pour conserver l’énergie. Car quand on le prive, il panique et se met en mode "stockage".<br />
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4 à 5 repas par jour<br />
La solution ? Prévoyez de manger plus fréquemment en petites quantités afin de booster votre métabolisme. Fractionnez par exemple votre alimentation de la manière suivante : un petit déjeuner, un déjeuner, une collation et un diner. Vous pouvez même rajouter une collation dans la matinée si votre petit déjeuner et votre déjeuner sont assez légers. Rien de nouveau... mais ça va mieux en le disant !<br />
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<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;">perdre du poids : Bien dormir</span></h4>
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perdre du poids : Le sommeil régule beaucoup de choses dans notre corps, notamment nos sécretions d'hormones et notre appétit, mais également notre métabolisme. Quand on dort mal ou trop peu, notre corps se met en situation de stress et passe donc en mode "économie"...<br />
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Les nuits idéales<br />
Pour remédier à cela, misez sur des nuits de 7 à 8 heures : ainsi, votre corps pourra se régénerer correctement ce qui stimulera votre métabolisme. Alors on se couche tôt! <b><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: #38761d;">perdre du poids</span></a></b><br />
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Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-48483653997631126832014-11-03T18:17:00.000-08:002014-11-03T18:17:38.173-08:00Comment Perdre du Poids Rapidement ? Bases et Astuces<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="para" style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Berlin Sans FB'; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">
<span style="color: red;">Bienvenue ! à </span><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="color: #38761d;">Perdre Du Poids</span></a></h1>
<h1 class="para" style="background-color: white; font-family: 'Berlin Sans FB'; margin: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: normal; line-height: 18.4799995422363px; text-align: center;">
<b style="color: red;">fr-perdre-du-poids.blogspot.com</b></div>
</h1>
<h1 class="para" style="background-color: white; font-family: 'Berlin Sans FB'; margin: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h1>
<h1 class="para" style="background-color: white; font-family: 'Berlin Sans FB'; margin: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">Perdre du Poids : Due aux progrès réalisés dans le domaine de la santé et de la médecine, il est désormais communément admis que le surpoids n’est pas seulement inconfortable, mais peut aussi causer des problèmes d’estime personnels. L’obésité peut également causer des problèmes d’une gravité tout autre. Ces situations ne sont pas facilitées par le fait qu’il existe une telle diversité de régime et la prise de parties parfois acharnées de milliers de personnes pour les uns ou les autres. Mais si vous vous sentez prêt à prendre en charge votre corps, nous étudierons 3 formules de régime qui vous permettront si elles sont bien gérées de maigrir rapidement en perdant jusqu’à 4kgs par semaine. [</span><span style="color: #38761d;">Perdre du Poids</span><span style="font-weight: normal;">]</span></span></h1>
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<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="Perdre du Poids" src="http://www.sos-commentmaigrir.com/wp-content/uploads/2013/12/Maigrir-sans-perdre-de-poitrine.jpg" title="Comment Perdre du Poids Rapidement ? Bases et Astuces" /></a></div>
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<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span></div>
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<div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-stretch: normal; margin: 0px 0px 1em; position: relative; text-align: left;">
Voir <span style="font-size: 11px;">: </span><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/perdre-du-poids-lesmeilleurs-regimes.html" target="_blank"><span style="color: #38761d; font-size: small;"><b>Les meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement 4 kilos</b></span></a></div>
</div>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">De l’importance de l’eau :</span></h3>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="Perdre du poids" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQhIAmFSqO_0txoF6cHPBBFRJhUeH9NtelI81naGx1j2GiLnFtx" title="Comment Perdre du Poids Rapidement ? Bases et Astuces" /></a></div>
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Avant de manger un repas, essayez de boire un verre ou deux d’eau. L’eau n’est pas seulement le liquide le plus sain, mais il aide également à atteindre le sentiment de satiété plus rapidement et donc manger moins et perdre du poids plus vite. [Perdre du Poids]<br />
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<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du Poids De l’importance de faire de l’exercice :</span></h3>
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Avec les trois régimes que nous allons aborder, il est important de se rappeler que nulle méthode ne vous donnera de résultats réguliers si vous ne faites pas d’exercices tels que de la musculation, de l’aérobique, du cardio ou tout autre type d’activité physique. Le mouvement corporel est en lien direct avec un corps sain. [Perdre du Poids]<br />
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<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du poids avec le régime cétogène :</span></h3>
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Perdre du Poids : Le régime cétogène n’est pas souvent évoqué pour perdre du poids. Ce régime consiste en des apports de graisses riches, suffisamment de protéines et peu de glucides. C’est le régime prescrit pour les enfants souffrant d’épilepsie. Le régime cétogène met le corps en situation de manque de nourriture, sans toutefois l’affamer. Le corps humain brule normalement des glucides comme source d’énergie. En limitant l’apport de glucide, le corps se retrouve obligé de bruler de la graisse à la place comme source d’énergie. Bien évidemment, ce type de régime requiert de faire de l’exercice pour être optimal. Et l’idée de ce régime est d’avoir un apport glucidique faible sans toutefois éliminer complètement les glucides de vos menus. [<a href="http://hfr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><b><span style="color: #38761d;">Perdre du Poids</span></b></a>]<br />
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<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Diminuez les calories pour perdre du poids :</span></h4>
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Perdre du Poids : Comme mentionné au-dessus avec l’astuce du compte de calories, le corps humain perd du poids quand il perd plus de calories que ce qu’il absorbe. C’est la règle basique qui gouverne tous les régimes et les plus populaires pour commencer votre voyage avec une perte de 10kgs. Ainsi, les régimes les régimes hypocaloriques vous demanderont une attention de tous les moments. Vous devrez toujours faire attention à ce que vous mangez en terme de graisse, glucides et cholestérol. Il n’y a pas de raison pour que votre santé soit altérée par la perte de poids. Faites attention de vous assurer que vous planifiez des menus bien équilibrés. Éviter les nourritures industrielles et comptez le nombre de calories de tout ce que mettez dans votre bouche. Il également intéressant avec cette méthode de faire de l’exercice régulièrement. Une marche de 20 minutes par jour n’est pas suffisante avec un régime faible en calorie ou hypocalorique. Il est, en effet, important de faire de l’exercice à cause de la présence des glucides dans les menus. [Perdre du Poids]<br />
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<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: red;">Perdre du Poids Quoi manger et quoi ne pas manger pendant un régime hypocalorique :</span></h3>
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Perdre du Poids : Vos options sont relativement larges en terme de ce que pouvez manger et pas. En effet, vous pouvez techniquement manger n’importe quoi tant que vous ne dépassez pas la limite de calorie fixée dans la journée. Il est cependant préférable d’éviter les nourritures raffinées et industrielles, les aliments très sucrés et l’alcool. Un régime à 1200 calories par jour est une excellente façon de perdre du poids rapidement. Pour vous aider à l’appliquer, essayez de manger 4 petits repas par jours consistants de 300 calories chacun. Vous ne pensez pas que 300 calories vous rassasieront, mais vous seriez surpris de la quantité de nourriture que vous pouvez manger et toujours être en dessous de chiffre. Simplement cuire à la vapeur au lieu de faire frire, enlever la peau du poulet, manger du poisson au lieu du bœuf, ne plus faire d’encas, etc. Toutes ses étapes vous aideront tout au long du régime.<br />
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Suivez le lien si vous souhaitez en savoir plus sur les régimes hypocaloriques. Perdre du Poids<br />
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<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Perdre du poids avec un régime pauvre en graisse :</span></h3>
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Perdre du Poids : Limiter l’apport de gras n’est pas la même chose que de limiter l’apport en glucide. Le corps transforme les sucres en graisse et la conséquence est que la plupart des régimes faibles glucides, combinés avec des aliments moyennement riches à riches en gras fonctionnent relativement bien. Toutefois les régimes avec un apport de gras limité fonctionnent bien également, lorsque suivis correctement, du fait que la graisse est extrêmement dense en énergie. Le gras contient plus de calories que dans tous les autres aliments que vous pourrez manger. Un régime faible en matières grasses revient donc à réaliser un régime avec un déficit de calories. La différence repose dans la durée. Un régime pauvre en graisse parait ainsi sain pour le cœur. S’il est en plus réalisé en parallèle d’un programme d’exercices physiques, il peut vous amener à <b><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/2014/11/perdre-du-poids-lesmeilleurs-regimes.html" target="_blank"><span style="color: #38761d;">perdre du poids 4 kilos rapidement</span></a></b>. La recherche est toutefois opposé dans ces questions et ce qu’il ressort le plus souvent est qu’il faut diminuer les consommations de lipide (graisse) saturées tel le beurre au profit des lipides mono-insaturés tels l’huile d’olive ou poli-insaturés telle l’huile de lin qui contient des Omega-3.<br />
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<h4 style="text-align: center;">
<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: #38761d;">Perdre du Poids</span></a></h4>
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Mikiveuxhttp://www.blogger.com/profile/15815920086680150251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2012060556982739296.post-85716810482467385682014-11-03T17:19:00.000-08:002014-11-03T17:19:00.951-08:00Les meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement 4 kilos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="para" style="background-color: white; font-family: 'Berlin Sans FB'; text-align: center;">
<span style="color: red;">Bienvenue ! à </span><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: #38761d;">Perdre Du Poids</span></a></h1>
<div style="text-align: center;">
<b style="color: red;">fr-perdre-du-poids.blogspot.com</b></div>
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<b style="color: red;"><br /></b></div>
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<span style="color: #0b5394;">Ce régime rapide vous permet de perdre du poids les quelques kilos superflus dont vous voulez vous débarrasser (jusqu'à 4 kg kilos en 7 jours).</span></div>
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D'abord, ous les objectifs de perte de poids n'impliquent pas des buts valeureux à long terme. Certaines fois, vous avez juste envie de perdre du poids quelques kg pour vous sentir mieux dans votre peau. Et il n'y a rien de mal à ça. La meilleure chose à propos de cette envie de perte de poids, c'est que vous allez souvent arriver rapidement à votre but. Une perte de poids rapide est possible, lorsque votre objectif reste réaliste.</div>
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Donc comment perdre du poids 4 kg en peu de temps ? Voici quelques idées et approches de régime pour y arriver :</div>
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<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm5PsDZcFN6TTGVz0LZ0DcuJW9zJwso6qwvRzB6L87-13Yu8IASjXQ7UpUjHBOE2CHjH3wLOAWicIeHGRXjYyoWJ6XSJ2vdj3_eHleqs-wDndiA-VghmAggsOXoH-cPtXAC-qSwSTsJyk/s200/perdre+du+poids+rapide.jpg" title="Les meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement 4 kilos" width="200" /></a><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" height="200" src="http://www.maxpedium.fr/wp-content/uploads/silhouette-mince.jpg" title="Les meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement 4 kilos" width="185" /></a><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><img alt="perdre du poids" height="200" src="http://vie-plus-saine.com/wp-content/uploads/2011/06/maigrir1290362005.jpg" title="Les meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement 4 kilos" width="200" /></a></div>
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<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;">Diminuez votre apport calorique de 1 000 calories par jour</span></h4>
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450 g de graisse corporelle vaut 3 500 calories. Donc, si vous voulez perdre du poids 4 kg, vous devez avoir un déficit d'environ 35 000 calories (on arrondit, pour faire simple) pendant une période de temps continue. Même si on tombe presque dans un régime hard-core, cela reste faisable de diminuer son apport calorique de 1 000 calories par jour pour atteindre votre but en un mois.</div>
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<span style="color: #b45f06;">Comment puis-je brûlée encore plus de calories ?</span></div>
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<span style="color: #b45f06;">Comment puis-je diminuer le nombre de calories dans mon régime ?</span></div>
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Votre objectif doit être de trouver un moyen de brûler 500 calories supplémentaires par jour (ce qui peut être fait grâce au spot et un rythme de vie plus actif) et une manière de diminuer votre apport calorique de 500 calories par jour. Cette combinaison équivaudra à un déficit de 1 000 calories par jour, qui vous permettra de perdre du poids vos 4 kg à la fin du mois.</div>
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Est-ce que ce sera aussi facilement fait que dit ? Non. Ce sera probablement très difficile, particulièrement au début lorsque vous ressentirez la faim sans voir les résultats sur la balance. Mais si vous tenez le coup, cela ne durera qu'un mois. Vous pouvez probablement suivre n'importe quel régime ou programme sportif pendant un mois, si vous le voulez vraiment.</div>
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<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;">Diminuez les glucides [perdre du poids]</span></h4>
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Pour la majorité d'entre nous, ce petit excès de poids vient de notre habitude à trop manger de glucides. Le problème avec les glucides, c'est qu'ils sont très faciles à manger (voyez comment à chaque fois vous arrivez à finir le gros paquet de chips sans avoir le ventre plein). Il est très facile de finir par manger trop de calories lorsque vous avez des mauvais glucides sous la main. En diminuant cette source de calories et en consommant la majorité de vos calories quotidiennes avec des régimes riches en protéines et en graisse, vous allez vous rendre compte qu'il est plus difficile de « trop manger ». Vous allez réalisé que votre nouvelle alimentation est assez similaire à celle d'un « chasseur cueilleur », et vous verrez vos kg partir très rapidement.</div>
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<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;">Jeûne au jus de fruit [<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: #38761d;">perdre du poids</span></a>]</span></h4>
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Vous voulez vraiment accélérer votre perte de 4 kg ? Essayez un jeûne au jus de fruit. Nous devons cependant vous mettre en garde contre ce genre de régime hard-core car il peut donc s'avérer potentiellement dangereux pour votre santé. Un film récent, Fat, Sick and Nearly Dead, a mis en avant le jeûne au jus de fruit comme moyen de retrouver la santé. Mais il existe des manières plus sûres d'atteindre vos objectifs que de ne consommer plus que des légumes et fruits liquides pendant une longue période de temps.</div>
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<h4 style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;">Augmentez votre apport en vitamines [<a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: #38761d;">perdre du poids</span></a>]</span></h4>
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Un problème que beaucoup de gens rencontrent lorsqu'ils essaient de perdre du poids rapidement, c'est qu'ils se retrouvent fatigués et léthargiques. L'abandon est très vite une solution envisageable, afin de retrouver l'énergie grâce à un régime riche en calories. En vous assurant de consommer suffisamment de nutriments, vous tiendrez mieux le coup face au régime de perte de poids rapide. La meilleure façon de consommer des vitamines est de manger beaucoup de fruits et de légumes. Un supplément vitaminés par jour peut aussi faire l'affaire. Comme vous réduisez le nombre de calories de votre alimentation, vous devez faire très attention à ne pas développer des carences. Donnez tous les nutriments dont il a besoin à votre corps, il vous remerciera. </div>
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<h4 style="text-align: center;">
<b><a href="http://fr-perdre-du-poids.blogspot.com/" target="_blank"><span style="color: red;">perdre du poids</span></a></b></h4>
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